Отправлено: 30.07.2013 20:53
Медленные отжимания от стола 4х50,40,35,35
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.07.2013 16:55
1)Подтягивания 5 подходов:
25кг-3
23,5-4
22,5-5
21-6,5
2)Ролик с прямых ног 5х5
В теме: Тренировка
Отправлено: 25.07.2013 19:33
1)Поднятие в передний вис 4х8
2)Лодочка 3х50
В теме: Тренировка
Отправлено: 23.07.2013 20:12
+57
= 72 433
Отправлено: 23.07.2013 20:11
+100
=217 712
Отправлено: 23.07.2013 20:10
Вчера:
1)Подтягивания обычные 5х14,12,11,10,10
2)Тренировка элементов
Сегодня:
Отжимания(алмазные)+бег 3 круга(600 метров)-30,25,20,15,10
Итого😬 км и 100 отжиманий
В теме: Тренировка
Отправлено: 14.07.2013 09:06
Как обстоят дела с передним висом?Что-то давно никто не делился достижениями.
А вот для мотивации видео)))
Отправлено: 12.07.2013 22:12
Отжимания на брусьях +25кг-5х12,10,8,7,6
В теме: Тренировка
Отправлено: 11.07.2013 19:55
+24
=71 110
Отправлено: 11.07.2013 19:51
Вчера:
Подтягивания(узкий нижний хват)+22,5 5х5,5,5,5,4
Сегодня:
Отжимания в закрытом горизонте 5х15,12,11,10,10
В теме: Тренировка
Отправлено: 07.07.2013 22:35
Был на сборах,всё тело забито конкретно.
В теме: Тренировка
Отправлено: 06.07.2013 18:46
+60
😬 464
Отправлено: 06.07.2013 18:45
+135
=13 248
Отправлено: 06.07.2013 18:44
+90
=215 976
Отправлено: 06.07.2013 18:43
Вчера:
1)Медленные отжимания от стола 3х30
2)Удержание переднего виса 3 по мах
Сегодня:
1)Отжимания на брусьях 5х33,27,27,25,23
2)Подъем ног к перекладине(косые) 5х16,14,12,10,8
В теме: Тренировка