335853 участник 2448 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировка
40988
232
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Вперед
/forums/comment/37524-vchera-1-trenirovka-lastochki-2-otzhimanija-v-zakrytom
Yurik
Ставрополь
15.06.2013 21:50
Вчера:
1)Тренировка ласточки
2)Отжимания в закрытом горизонте 5х5
/forums/comment/37581-vchera-1-trenirovka-jelementov-2-popytki-s-nogami-vroz
Yurik
Ставрополь
17.06.2013 20:55
Вчера:
1)Тренировка элементов
2)Попытки с ногами врозь 3х10
Сегодня:
Удержание переднего виса 5 по мах
/forums/comment/37615-1-uvedzhanie-lastochki-5-po-mah-2-otzhimanija-plechi
Yurik
Ставрополь
18.06.2013 22:00
1)Уведжание ласточки 5 по мах
2)Отжимания плечи выше ног 3х40
/forums/comment/37650-1-otzhimanija-v-zakrytom-gorizonte-4h10-10-9-9-2
Yurik
Ставрополь
19.06.2013 21:54
1)Отжимания в закрытом горизонте 4х10,10,9,9
2)Тренировка элементов
/forums/comment/37698-vchera-1-na-velosipede-na-rabotu-i-obratno-vsego-16-km
Yurik
Ставрополь
21.06.2013 21:25
Вчера:
1)На велосипеде на работу и обратно,всего 16 км
2)Лодочка и пресс 1 мин.40сек.
Сегодня:
Опускание в передний вис 4х5
/forums/comment/37739-vchera-1-medlennoe-opuskanie-na-odnoj-3h3-na-kazhduju
Yurik
Ставрополь
23.06.2013 17:45
Вчера:
1)Медленное опускание на одной 3х3(на каждую)
2)Тренировка улементов
Сегодня:
1)Попытки горизонта на полусогнутых 3х5
2)Отжимания в закрытом горизонте 5х10
3)Удержание горизонта с ногами на время 1 мин.10 сек.,1 мин.
/forums/comment/37799-1-podem-v-perednij-vis-4h10-8-8-7-2-medlenye
Yurik
Ставрополь
25.06.2013 20:17
1)Подъем в передний вис 4х10,8,8,7
2)Медленые отжимания 4х20
/forums/comment/37830-lodochka-3h50-40-40
Yurik
Ставрополь
26.06.2013 22:26
Лодочка 3х50,40,40
/forums/comment/37873-podtjagivanija-obychnye-5h15-13-11-9-9
Yurik
Ставрополь
27.06.2013 20:36
Подтягивания обычные 5х15,13,11,9,9
/forums/comment/37942-vchera-otzhimanija-v-zakrytom-gorizonte-5h12-11-10-10
Yurik
Ставрополь
29.06.2013 21:16
Вчера:отжимания в закрытом горизонте 5х12,11,10,10,10
/forums/comment/38051-podem-tela-v-perednij-vis-5h10-9-8-8-8
Yurik
Ставрополь
02.07.2013 21:14
Подъем тела в передний вис 5х10,9,8,8,8
/forums/comment/38122-vchera-1-uderzhanie-zakrytogo-orizonta-5-po-mah-2
Yurik
Ставрополь
04.07.2013 19:59
Вчера:
1)Удержание закрытого оризонта 5 по мах
2)Удержание горизонта с ногами 1мин 5сек,1мин
Сегодня:
Подтягивания +21кг 5х5,5,5,4,4
/forums/comment/38214-vchera-1-medlennye-otzhimanija-ot-stola-3h30-2
Yurik
Ставрополь
06.07.2013 18:43
Вчера:
1)Медленные отжимания от стола 3х30
2)Удержание переднего виса 3 по мах
Сегодня:
1)Отжимания на брусьях 5х33,27,27,25,23
2)Подъем ног к перекладине(косые) 5х16,14,12,10,8
/forums/comment/38287-byl-na-sborah-vsjo-telo-zabito-konkretno
Yurik
Ставрополь
07.07.2013 22:35
Был на сборах,всё тело забито конкретно.
/forums/comment/38439-vchera-podtjagivanija-uzkij-nizhnij-hvat-22-5-5h5-5-5
Yurik
Ставрополь
11.07.2013 19:51
Вчера:
Подтягивания(узкий нижний хват)+22,5 5х5,5,5,5,4
Сегодня:
Отжимания в закрытом горизонте 5х15,12,11,10,10
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586599
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478628
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310335
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278499
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234431
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230184
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224001
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164842
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155932
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155699
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.06.2024 15:12]
147348
1541
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 14:54]
12830
237
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80889
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7579
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
621
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
806
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478628
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1211
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29086
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82519
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460530
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379968
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
318141
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307260
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254359
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243733
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211372
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207671
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.06.2024 19:37]
202034
3151
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169866
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[02.06.2024 17:17]
4461
119
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 16:58]
4342
150
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.06.2024 16:54]
3695
173
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[02.06.2024 16:53]
26815
584
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 16:26]
10443
361
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[02.06.2024 15:47]
1896
39
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.06.2024 15:36]
7549
235
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243733
2265
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[02.06.2024 13:24]
628
13
Пресс к лету 2024
Zilog
[02.06.2024 13:18]
1194
36