Отправлено: 04.07.2013 20:00
+23
=70 616
Отправлено: 04.07.2013 19:59
Вчера:
1)Удержание закрытого оризонта 5 по мах
2)Удержание горизонта с ногами 1мин 5сек,1мин
Сегодня:
Подтягивания +21кг 5х5,5,5,4,4
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.07.2013 21:14
Подъем тела в передний вис 5х10,9,8,8,8
В теме: Тренировка
Отправлено: 29.06.2013 21:16
Вчера:отжимания в закрытом горизонте 5х12,11,10,10,10
В теме: Тренировка
Отправлено: 27.06.2013 20:39
+57
=69 257
Отправлено: 27.06.2013 20:36
Подтягивания обычные 5х15,13,11,9,9
В теме: Тренировка
Отправлено: 26.06.2013 22:26
Лодочка 3х50,40,40
В теме: Тренировка
Отправлено: 25.06.2013 20:18
+80
=214 395
Отправлено: 25.06.2013 20:17
1)Подъем в передний вис 4х10,8,8,7
2)Медленые отжимания 4х20
В теме: Тренировка
Отправлено: 23.06.2013 17:45
Вчера:
1)Медленное опускание на одной 3х3(на каждую)
2)Тренировка улементов
Сегодня:
1)Попытки горизонта на полусогнутых 3х5
2)Отжимания в закрытом горизонте 5х10
3)Удержание горизонта с ногами на время 1 мин.10 сек.,1 мин.
В теме: Тренировка
Отправлено: 21.06.2013 21:25
Вчера:
1)На велосипеде на работу и обратно,всего 16 км
2)Лодочка и пресс 1 мин.40сек.
Сегодня:
Опускание в передний вис 4х5
В теме: Тренировка
Отправлено: 19.06.2013 21:54
1)Отжимания в закрытом горизонте 4х10,10,9,9
2)Тренировка элементов
В теме: Тренировка
Отправлено: 18.06.2013 22:00
+120
=214 675
Отправлено: 18.06.2013 22:00
1)Уведжание ласточки 5 по мах
2)Отжимания плечи выше ног 3х40
В теме: Тренировка
Отправлено: 17.06.2013 20:55
Вчера:
1)Тренировка элементов
2)Попытки с ногами врозь 3х10
Сегодня:
Удержание переднего виса 5 по мах
В теме: Тренировка