Отправлено: 19.12.2020 19:35
1. Подтягивания на перекладине 48.0x4; 32.0х8; 4.0х13+2
2. Отжимания в стойке 1+1+1+1+1+1
3. Отжимания в стойке у стены 4.0х10
4. Алмазные отжимания +50см 20 повторений
m=67.9
Отправлено: 11.12.2020 23:02
1. Подтягивания на перекладине 32.0 8+4=12; 24.0 7+4=11 09:30
2. Отжимания в стойке у стены 4.0х10
3. Алмазные отжимания +50см 18
m=68.2
Отправлено: 06.12.2020 21:11
1. Подтягивания на перекладине 48.0x3; 32.0х9
2. Швунг гири 32х+8+8+6+6+4+4=36 07:08
m=67.6
Отправлено: 17.11.2020 19:41
1. Подтягивания на перекладине 36.0x8
2. Жим гири 28.0 5+5+6+6+7+7=36 10:00
3. Присед с выпрыгиванием с гирей 24.0 10+10+10
m=68.2
Отправлено: 12.11.2020 20:21
1. Подтягивания на перекладине 48.0x4
2. Жим 2 гирь с груди 24.0х7
3. Рывок гири 24.0 7+7+6+6+5+5=36 1:58
m=68.1
Отправлено: 08.11.2020 21:47
1. Подтягивания на перекладине 11+15+10+10+13=59 10:48
m=69.2
Отправлено: 05.11.2020 17:55
1. Подтягивания на перекладине 36.0x8
2. Жим гири с груди 24.0 Лх11, Пх12
3. Присед с выпрыгиванием 24.0x10, 24.0x10
m=68.2
Отправлено: 02.11.2020 19:11
1. Подтягивания на перекладине 11+15+10+10+8+6=60 10:40
m=68.3
Отправлено: 30.10.2020 19:51
1. Подтягивания на перекладине 34.0x8; 24х9; 12.3х8 10:00
2. Жим гири с груди 24.0 Лх10, Пх10
3. Присед с выпрыгиванием 4.0x15
4. Рывок гири 24.0 Лх10, Пх10
m=69.1
Отправлено: 27.10.2020 20:22
1. Подтягивания на перекладине 10+14+10+10+10=54 10:38
m=68.6
Отправлено: 25.10.2020 18:55
1. Подтягивания на перекладине 32.0 9+4+3+3=22 10:00
2. Жим 2 гирь с груди 24.0х6
3. Присед с выпрыгиванием
m=67.1
Отправлено: 20.10.2020 19:21
1. Подтяг. на перекладине 12+16+9+8+8=53 10:23
2. Жим гири 24.0 Лх16, Пх16
m=68.4
Отправлено: 17.10.2020 19:33
1. Подтягивания на перекладине 32.0x7
2. Подтягивания на турнике 4.0х19+1
3. Швунг гири 32.0 14+6+2=22 2:00
4. Алмазные отжимания 20.0х6
5. Присед на 1 ноге поочередно 4.0х30 2:05
m=68.7
Отправлено: 14.10.2020 19:09
1. Подтяг. на перекладине 12+16+9+7+7=51 10:37
m=68.2
Отправлено: 12.10.2020 19:48
1. Подтягивания на перекладине 32.0x7
2. Швунг гири 32.0x18 2:00
3. Присед на 1 ноге поочередно 2.0х40 2:20
4. Подтягивания на турнике 4.0х18+1
m=66.6