Отправлено: 03.01.2022 18:07
1. Становая тяга 100.0х20
2. Жим гири сидя (П+Л) 24.0 15+10+10=35
3. Подтягивания пар. хват 32.0х9
4. Рывок гири (П+Л) 32.0х9
m=73.6
Отправлено: 28.12.2021 16:37
WO
Отправлено: 21.12.2021 22:16
1. Жим гири (Л+П) 32.0 13+13=26
2. Рывок гири (Л+П) 32.0 5+5=10
3. Подтягивания на перекладине 32.0x11
4. Подтягивания на 1 руке со жгутом 1+1
m=75.1
Отправлено: 09.12.2021 21:35
1. Жим гири с груди 32.0х9, 32.0х9
2. Подтягивания 32.0х10
3. Жим гири с груди 24.0х20, 24.0х20
m=74.0

Отправлено: 16.11.2021 22:09
1. Жим гири с груди (П+Л) 15+15+15+15=60
2. Подтягивания на перекладине 24.0 13+8=24
3. Алмазные отжимания 20+20+20=60
4. Вис на одной руке Л+П 0:40+0:40
m=74.0
Отправлено: 01.11.2021 22:43
1. Подтягивания на перекладине 32.0x8
2. Жим гири 32.0 (Л+П) 6+6, 24.0 (Л+П) 22+22
m=72.3
Отправлено: 28.09.2021 19:52
1. Подтягивания на перекладине 32.0x8
2. Жим гири 24.0 (Л+П) 22+22
3. Выпрыгивания из седа 24.0x16
4. Подтягивания + алмазные отж. 20+20
m=71.1

Отправлено: 02.09.2021 22:19
1. Подтягивания на перекладине 32.0x8
2. Жим гири 24.0 (Л+П) 20+20
3. Выпрыгивания из седа 24.0x15
4. Подтягивания + алмазные отж. 20+20
m=69.5
Отправлено: 31.07.2021 15:26
🤔
Отправлено: 31.07.2021 14:53
1. Подтягивания на перекладине 32.0x9
2. Жим гири 32.0 (Л+П) 10+(8+1+1)
3. Выпрыгивания из седа 24.0x15
4. Подтягивания + алмазные отж. 18+20
m=68.9

Отправлено: 17.07.2021 22:32
1. Жим гири 32.0 (Л+П) 10+10+6+6=32
2. Подтягивания на перекладине 32.0 8+5=13
3. Подтягивания на перекладине 20
m=71.0

Отправлено: 11.07.2021 19:37
1. Жим гири 32.0 (Л+П) 11+9=20
2. Жим гири 24.0 (Л+П) 10+10=20
3. Подтягивания на перекладине 32.0х9
4. Подтягивания на перекладине 20
m=69.0
Отправлено: 20.06.2021 11:24
1. Жим гири 32.0 (Л+П) 12+12=24
2. Подтягивания на перекладине 32.0х10
3. Становая тяга 100х20
m=71.0
Отправлено: 06.06.2021 11:04
1. Подтягивания на перекладине 40.0х8.5
2. Жим гири 34.5 (П+Л) 10+10=20
m=72.0
Отправлено: 03.06.2021 22:52
1. Подтягивания на перекладине 10+10+10+8+7=45 06:00
2. Жим 2-х гирей 24.0 поочередно 10+10+10+10+8+8=56
m=73.5