Зачем тебе становая? Ты собрался выступать в пауэрлифтинге? Даже с правильной техникой травму можно от этого упражнения получить, она только снижает риск. Мой совет работай с небольшими весами.
че как жим то? не пробовал еще максимум поднять?</quote>
Нет! Пробовал вчера после тяжелого жима дожимы 82кг на 5 раз и без отдыха сразу 91кг на 3 вроде легко пошло. У меня проблема в средней части амплитуды. Не знаю вспомогательное упражнение чтобы помогло.
Думаю щас мазоли пройдут тоже пойду сниму этот 1 разряд xD
И еще я сдаю на 1 разряд , мне положен браслет ) Мне придется за доставку 300р. платить???</quote>