Отправлено:
12.02.2015 08:51
12.02.15
Подъем в 10.35Питание
10:45-0.5л воды
11:20-травянной чай
11.50-1 вар.кур.яйцо,овсянка с вишневым вареньем,морож.черника
14:00-простокваша,курага,мед,банан,грецкий орех
16.50-гречка,охотничьи колбаски,хлебцы,марин.огурцы
20.50-простокваша с соевым молоком,финики,мандаринки
21.40-творог,мед
Прогулка по городу в 18.45
Name:>
Тренировка в 20.20
3 круга
разминка: отжимания 1х10,приседания 1х10
1. Подтягивания -10
2. Приседания -20
3. Отжимания -20
4. Планка -1мин</quote>
Отбой в 22.30