Отправлено:
08.02.2015 05:30
08.02.15
Подъем в 07.00Питание
07:05-0.5л воды
07:45-травянной чай
08.25-1 вар.кур.яйцо,овсянка с облепиховым вареньем,морож.черника
11.20-йогурт,чернослив,грейпфрут
13.05-2переп.яйца,простокваша+соевое молоко,финики,мед,2мандаринки
14.00-гороховое пюре,грудка,лук,чеснок
16.20-0.5л воды
18.20-0.5л воды
19.00-тушеная капуста,котлеты,винегрет,лук
Ходьба по городу в 17.05Name:>
4 круга день в 12.20
разминка: отжимания 1х10,приседания 1х10
1. Подтягивания -6,7,8,7
2. Приседания на одной ноге -6,7,8,7 на каждую
3. Отжимания в стойке на руках -6,7,8,7
4. Подъем ног к перекладине-12</quote>
Отбой в 22.30