Отправлено:
02.02.2015 03:42
02.02.15
(Вес 72.0)Подъем в 05.30Питание
05:35-0.5л воды
06:25-травяной чай
07:00-Овес с вишневым вареньем,морож.черника
10.30-0.5л воды
11.20-яблоко
12:20-рис,тушеная капуста,свинина,салат с капусты,винегрет,компот,эпичмак
16.00-эпичмак
17:00-0.25л воды
18.50-простокваша,2мандаринки,апельсин
19.55-3 перепел.яйца,простокваша+соевое молоко,финики,апельсин,мед
20.45-пол грудки,салат со свеклы и чесноком,маринов.помидор,хлебцы
22:25-0.25л воды
Вечерняя тренировка:>
-Вечер в 19:15
Разминка: Отжимания 10х1,Приседания 10х1 поочередно
5 кругов
1. Подтягивания узк.хват-7
2. Приседания -25
3. Отжимания в стойке на руках -5
4. Подъем таза -30
Подтягивания обр.узк.хватом -13
</quote>
Ходьба по городу в 21.10:>
Отбой в 23.05