Отправлено:
23.11.2014 04:50
23.11.14
<url="http://workout.su/forum_thread/4076">День 62. Судороги </url>ПЕРЕМЕЩЕНИЯ Подъем в 6:40- Утро Тренировка в - 9:55
6 кругов: упражнения с перемещением
1. Подтягивания-6 с перпемещением
2. Приседания-20
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-10 (на каждую) выпад в сторону
Питание
6:45-0.5л воды
7:55-геркулес+вишневый сироп,курага,грецкий орех
10:15-0.25л воды
10:30-2 вареных яйца без желтка,простокваша+соевое сухое молоко,мед,финики,банан,морож.черника
12:40-0.5л воды
13:15-гречка с кетчупом,форель хол.копчения,чеснок
16:45-0.5л воды
17:45-простокваша+соевое сухое молоко,мед,чернослив,виноград,грейпфрут.
18:45-мясные котлеты с духовки,квашеная капуста
Отбой в 22:00