Поставил себе задачу дойти до 20 чистых подтягиваний.Когда начинал программу,делал 5.
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
За 1,5мес.дошёл до 10чистых.Обычно, в зале с железом, советуют менять программу занятий через 2мес.Как быть с программой Армстронга после 2мес.занятий? Продолжать добивать поставленную задачу, или мож какой аналог есть, чтоб организм не привыкал к нагрузкам?...
</quote>