Отправлено: 30.08.2018 14:47
<quote name=JustRonon post="7704">
довольно тяжело все идет, на четвертый день чувствуется сильная усталость, из-за чего уменьшилось количество повторов, надеюсь, что это нормальное явление, продолжаю тренировки</quote>
Все правильно в описании к программе так и говорится, что падение результатов неизбежно, а дальше все пойдет вверх.
Отправлено: 28.08.2018 19:29
<quote name=hensyf post="7804">
Как часто можно делать данные программы, какие промежутки между ними ?</quote>
Самый простой способ по своему самочувствию, восстановился полностью, топи.
Отправлено: 27.08.2018 09:07
<quote name=WasD post="7820">
Надо придумать пятое упражнение из числа подводящих. Мысли есть у кого-нибудь какие?</quote>
Подтягивания с помощью ног, ведь австралийские тоже могут быть тяжелыми.
Отправлено: 26.08.2018 14:42
Антон, по поводу вот этой информации,хорошим показателем по количеству подтягиваний на перекладине среди мужчин является 25-30 раз, среди женщин - 15-20 раз. Я думаю что необходимо уточнить откуда такая информация, ссылка на источник или еще что-нибудь.
Отправлено: 25.08.2018 13:56
<quote name=WasD post="7813">
<quote name=Zingerr post="7812">
<quote name=WasD post="7811">
Как вы поняли, я начал писать новую статью. Идеи и предложения приветствуются)</quote>
Я думаю программа Армстронга не всем подойдёт, он приведёт к перетренированности и в чем тогда смысл?</quote>

Почему не всем?</quote>
У кого какой ритм жизни, да еще и с возрастом восстанавливаться дольше, я думаю что главное это отдых, а по этой схеме треня каждый день, допустим тренишь два дня в неделю как тогда, толк будет из этой схемы?
Отправлено: 25.08.2018 07:57
<quote name=WasD post="7811">
Как вы поняли, я начал писать новую статью. Идеи и предложения приветствуются)</quote>
Я думаю программа Армстронга не всем подойдёт, он приведёт к перетренированности и в чем тогда смысл?
Отправлено: 23.08.2018 09:48
При добавлении повторений каждую тренировку, считать ли за повторения если можешь подтянуться всего лишь на половину?
Отправлено: 29.03.2017 19:15
Самое жгучее упражнение для ног😉
Отправлено: 02.01.2017 13:46
Прикольно чувак жжет)))
На странице (видео): ДвижПариж!
Отправлено: 02.01.2017 13:42
Тебе Антон огромное спасибо за стодневку, вообще за то что ты и твоя команда последователей дали огромный толчек в развитие воркаута, еще хочу заметить,что для меня стодневка - это огромная мотивация идти только вперед не сворачивая.Еще раз спасибо))))😉