Отправлено: 04.09.2016 09:27
zxcfdsa, если в каком-то подходе не дотягиваешь, просто спрыгиваешь с турника, встряхиваешь руки секунд 10 и добиваешь повторения.
Отправлено: 14.08.2016 10:39
dap Объясняю. Делаешь 5 отжиманий, пять секунд ждёшь, делаешь ещё 5 отжиманий, пять секунд ждёшь, делаешь 15 отжиманий-это один сет. Таких сетов надо сделать 8. Отдых между сетами 30 секунд.
Отправлено: 13.08.2016 14:18
Fguhtql Не больше двух часов, а вторник и пятница даже меньше.
Отправлено: 12.08.2016 21:25
dshevchenko Для нас это не сложно, мы уже привыкли. Здесь главное не заскучать), 25 минут делать одно и тоже). Мне музыка помогает.
Отправлено: 06.04.2016 18:02
Круто, как легко он это делает.
На странице (видео): seriously ! f***ing power Pivet MadKilla 2016
Отправлено: 06.04.2016 15:09
@yury0709 Мы об этом даже и не думали. Пришло тепло, будем тренить выходы и как только дойдём до приличного уровня подумаем над рутиной.
Отправлено: 31.03.2016 17:12
naatsms Ну для вас может быть прямой путь к этому заболиванию, а для меня это прямой путь к хорошей выносливости.
Отправлено: 10.03.2016 17:10
Ну мне в принципе нечего добавить к тому что написал Safrayt.










Отправлено: 05.03.2016 18:52
Armagedon Да, эти программы хорошо прокачивают выносливость.
Отправлено: 02.03.2016 11:11
Следи за приседаниями, не выводи так сильно колени за мыски. Лучше делай не полный присед, но техничный, береги колени.