Vladimir125

Сложность в том, что требования не соответствуют действительности. Если человек может только 5 отжиманий от пола то 8 явно не сделает. А если может 8 то зачем писать что нужно уметь 5 ?

Вообще фигня получается, человек должен уметь:
- 5 отжиманий;
- 5 подтягиваний (подбородок выше перекладины);
- 5 приседаний;
- 5 отжиманий на брусьях;

А в 1 месяце требуется уже и 8 отжиманий, и 3 подъёма ног, и 8 приседаний!
Логика супер.

Чёртов ад, не потянул я такой график. Реально тяжело, психологически.

Я вот смотрю на лучшие значения:
+23 подтягиваний
+75 отжиманий
+330 приседаний

Не хочу кого-то обидеть конечно, но мне просто не верится, что человек может за 100 дней тренировок достичь таких показателей. Это вообще что-то нереальное. Авторы наверняка либо лукавят (например в цифрах или упростили технику упражнения в угоду количеству) либо имели и так приличные показатели до 100-дневки. Ещё принимаю во внимание отсутствие в профилях видео (доказательства так сказать). В любом случае смысл статистики если она не соответствует действительности?
Это даже касается не только данной 100-дневки, в других такая же ситуация.

Вот в какой-то прошедшей 100-дневке я видел видео парня то ли с 900 то ли 1000 отжиманий, длительностью около 30 минут. Вот тут да. И то, сколько он приседал до 100-дневки не ясно. Статистика говорила что он за 100 дней научился приседать до 1000, но в это верится с трудом мне.


И ещё: Почему женщины такие не сознательные? Это даже касается не только 100-дневки (только 9 человек из 100 были женщины), а и многих других сфер жизни человека. Загадка для меня.

У меня график работы другой, сутки через трое. Попробую 3 дня тренить а 1 отдыхать, посмотрю по ощущениям.

Вообще я хотел включить в ежедневную тренировку: ожимания на брусьях, подтягивания (по этим прогам) и отжимания от пола. Хотя может не стоит каждый день.

Murat1987
Да подожди ты с 5м уровнем, тут бы 2й осилить.
Мне интересно. Можно ли к примеру делать каждый день по 10 подходов выполняемого количества (ну у меня например это 5) а потом, как ты пишешь, раз в неделю те же 10 подходов и 2-3 подхода на максимум?

SafraytMurat1987
Как адаптировать программу под ежедневные тренировки?

Да, перевод там у издательства Питер касячный. У неиздательства вообще мусор.



Я все комменты просмотрел, остался 1 вопрос: В чём будет выгода у calistenics при удалении статьи ?

Так у автора книги же приоритет - развитие силы. Про массу он освещает в другой книге. В той же и про силу повторяет и про количество освещает, причём в удобной табличной форме.