Сегодня последний день нашей тренировочной недели, и по этому поводу я бы хотел поделиться с вами следующей мыслью. Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Так же надеюсь все помнят, что по понедельникам у нас заслуженный день отдыха, который мы бы порекомендовали посвятить <url="http://workout.su/forum_thread/">растяжке и тренировке гибкости</url>.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

Теперь пора переходить к теме сегодняшнего инфо-поста! Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="/forum_thread/5685">День 21. Правило 10 000 часов</url>

Очередная порция приятных обновлений в <url="http://workoutshop.ru">магазине WORKOUT</url> в преддверие наступления нового сезона уличных тренировок!

- <url="http://workoutshop.ru/perchatki/498-t1-perchatki-bez-paltsev-s-fiksatsiey-zapjastja-workout-cherno-sinie.html?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Новый пояс-утяжелитель WORKOUT CX</url>
- <url="http://workoutshop.ru/perchatki/209-f1-perchatki-dlja-turnika-workout-cherno-krasnye.html?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Облегченная версия легендарных перчатки WORKOUT F1W</url>
- <url="http://workoutshop.ru/60-kistevye-espandery?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Улучшенные манжеты QX серии</url>
- <url="http://workoutshop.ru/9-tolstovki?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Весенние толстовки на молнии WORKOUT</url>

Подробности под катом!

Последние два дня я посвятил инфо-постам о <url="http://workout.su/forum_thread/">травмах</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/">болезнях</url>, и сегодня я бы хотел закрыть эту тему, рассказав о том, как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва. Так что сегодня речь пойдет именно об этом вопросе!
<url="/forum_thread/5682">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

Есть такое негласное правило: сказал "А", скажи и "Б". Поэтому начав <url="http://workout.su/forum_thread/">вчера</url> разговор о не самой приятной теме, которая в любом случае рано или поздно касается всех (травмах), я решил сегодня сделать ещё один инфо-пост в том же направлении. Потому что все мы время от времени болеем, и что нам с этим делать, когда так хочется пойти и потренироваться, чтобы поскорее достигнуть желаемого результата.

<url="/forum_thread/5678">День 19. Болезни и тренировки</url>

Я думаю сегодня отличный день, для того чтобы рассказать вам о не самой приятной, но довольно важной теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается фитнесом или спортом. И я говорю о травмах и болезнях.

Начну с самого главного - травмы получают абсолютно (!) все. Это неизменный спутник силовых (да и вообще) тренировок. И совершенно неважно, как давно вы тренируетесь, какого уровня смогли достигнуть, и насколько внимательно и ответственно подходите к тренировкам (хотя это и снижает риск получения травмы), всё равно у вас есть вероятность получить травму. Просто смиритесь с этим.

<url="/forum_thread/5674">День 18. Травмы и тренировки</url>

Как вы уже знаете, весной (1го марта) состоится новый запуск нашей образовательной программа <url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут</url>. И в этот раз будет запущена сразу на двух языках: русском и английском!

В связи с этим мы сейчас активно занимаемся переводом инфо-постов на английский язык. На данный момент уже успели подготовить первичные переводы примерно 50% всех инфо-постов программы. Но для того, чтобы успеть подготовить качественный перевод в срок, нам будет необходима ваша помощь.

В процессе тренировок на турниках и брусьях абсолютно у всех рано или поздно появляются мозоли. Это неизбежно. Но, к сожалению, далеко не все знают, что с ними нужно обращаться бережно. И поэтому они могут доставлять много неприятностей. Наша задача, за время 100 дневной программы дать вам по максимуму полезной информации, поэтому в сегодняшнем инфо-посте я хочу поговорить с вами о том, как минимизировать ваши проблемы с мозолями, а то и вообще свести их на нет.


<url="/forum_thread/5670">День 17. Мозоли на руках</url>