Кардиотренировки. Мало кому они нравятся, но все слышали о том, как они необходимы для того, чтобы привести себя в форму. Ведь если много-много бегать или долго-долго крутить педали на велотренажере, то обязательно сбросишь лишние килограммы и станешь стройнее. Разве не так пишут в интернете или на страницах глянцевых журналов, иными словами, в главных источниках информации о фитнесе для большинства людей. Сегодня вы узнаете, что всё как раз совсем не так, а представленная выше информация является одним из типичных заблуждений по поводу кардио тренировок!

<url="/forum_thread/6871">День 40. Мифы о кардио тренировках</url>

Доброго времени суток, друзья!

Мы рады сообщить вам о том, что стараниями WasD и savostyan была подготовлена бета-версия электронной книги по мотивам <url="http://workout.su/100">100-дневного воркаута</url>.

Скачать её можно по ссылке - https://yadi.sk/d/-zecXC1gk6MQV

На данный момент книга представляет собой удобный оффлайновый вариант программы (правда без видео), который можно сохранить на компьютер или мобильное устройство и иметь всегда под рукой, где бы вы не находились!

Мы выкладываем её в открытый доступ для бета-тестирования, потому что нам очень важно получить ваши отклики о книге! Пишите свои мысли об оформлении, о содержании (за основу был взят запусе 2015'весна), о том, чего книге не хватает, что стоит улучшить! Чем больше ваших мнений мы получим, тем лучше сможем сделать итоговый продукт, а ведь главная задача этой книге - привлечь новую аудиторию к воркауту и к 100-дневке!

После завершения работы над электронной версией книги мы планируем выложить её в бесплатный открытый доступ на все основные российские торрент трекеры!

P.S. Так же с целью продвижения книги мы создали группу ВКонтакте, посвященную ей - https://vk.com/book100daysworkout. Там будут выкладываться все новости и информация о книге, так же там можно оставить свои отзывы и поделиться фотографиями До и После прохождения программы!

Дмитрий Калашников, Председатель Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Сертифицированный ISSA персональный фитнес тренер, в цикле статей "Мифы и легенды бодибилдинга" для <url="http://articles.fitness-pro.ru/">журнала «Тренер ON-LINE»</url> прекрасно разобрался со многими существующими в данный момент мифами среди тех, кто начинает заниматься фитнесом (воркаутом или в зале, не так важно). Мы выделили из его статей 3, наверное самых популярных мифа. Специально для участников нашей программы

<url="/forum_thread/6868">День 39. Мифы о силовых тренировках</url>

Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему?

<url="/forum_thread/6863">День 38. Норма процента жира в организме мужчин и женщин</url>

Если честно, то одна из немногих вещей в мире, которая меня поражает больше, чем количество мусорной информации в интернете, это количество наивных людей, которые ей верят на слово. В сегодняшнем инфо-посте речь пойдет об очередном мифе, который, благодаря интернету, распространился по всей планете и глубоко засел в подкорку начинающих любителей фитнеса. Если сегодня не первый день, когда вы открыли интернет и решили привести себя в форму, то вы, наверняка, уже знаете о том, что существует три типа телосложений: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Так вот, на самом деле их не существует. Однако, здравствуйте.

<url="/forum_thread/6860">День 37. Пара слов о трех типах телосложений человека (эктоморф, эндоморф и мезоморф)</url>

Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

День 29. Новое упражнение
День 30. Спорт и возраст
День 31. Почему я не худею?
День 32. Почему я ем и не толстею?
День 33. Почему мышцы болят после тренировки?
День 34. Почему люди бросают тренировки?
День 35. Формирование Мотивации

Ну а теперь переходим к сегодняшней теме, и, я надеюсь, после просмотра видео все смогут понять почему я выбрал именно эту цитату в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту


<url="/forum_thread/6852">День 36. Понимание вместо Повторения</url>

Ну вот и очередная неделя нашей образовательной программы "100-дневный воркаут" подошла к концу, и по традиции в последний день тренировочной недели мы отдыхаем и растягиваемся.

Ну а сегодняшний наш инфо-пост будет посвящен одной очень важной штуке, одной из тех, без которых вам будет очень сложно добиться поставленных целей. Речь сегодня пойдет о Мотивации. Потому что можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!

<url="/forum_thread/6846">День 35. Развитие мотивации</url>