Доброго времени суток всем посетителям нашего сайта! У нас появилось несколько идей для реализации которых нужна ваша помощь!

- <url="http://workout.su/forum_thread/6823">Нужна помощь с подготовкой электронной книги по 100-дневному воркауту</url>.
- <url="http://workout.su/forum_thread/6824">Нужна помощь с рисованием новой заставки для наших видео-роликов</url>.
- <url="http://workout.su/news/3372">Нужна помощь с переводом 100-дневки на английский язык</url>.

Будем рады всем, кто отликнется! Писать сообщения можно в личку WasD или оставлять на форумах в соответствующих темах!

Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а я, представляю вашему вниманию подборку инфо-постов за неделю:

День 22. Два важных принципа
День 23. Отдых (активный и пассивный)
День 24. Сон
День 25. Лучшее время для тренировок
День 26. Контроль прогресса
День 27. Оптимальные результаты тренировок
День 28. Управление временем

Как обычно в начале новой тренировочной недели я выкладываю для вас видео блог в котором и расскажу всё самое интересное


Как я и обещал, на этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний! И этим новым упражнением становятся...

<url="/forum_thread/6827">День 29. Новое упражнение: Выпады</url>

Начиная с 2012 года мы ежегодно выступаем на разогреве у группы ГРОТ во время их концерта в Одинцово в рамках мероприятия "Победа Жизни". Не стал исключением и этот год, который так же порадует вас небольшим количеством закулисных съёмок


Посмотреть видео с поездок в другие города можно по <url="http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX">ссылке</url>.

К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Я думаю, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть


Но перед этим напоминаю, что сегодня вместо кругов вы выполняете упражнения на растяжку и тренируете гибкость, надеюсь никто не забыл об этом?

<url="/forum_thread/6816">День 28. Правила управления временем</url>

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, я думаю, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос я воспользуюсь силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.

<url="/forum_thread/6812">День 27. Идеальный и Достижимый результаты</url>

Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:

* Определить цели
* Составить план
* Начать действовать
* Контролировать прогресс

И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.

<url="/forum_thread/6808">День 26. Секрет успеха в тренировках</url>

В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.

<url="/forum_thread/6803">День 25. Когда лучше тренироваться?</url>