Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:

* Определить цели
* Составить план
* Начать действовать
* Контролировать прогресс

И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.

<url="http://workout.su/forum_thread/3949">День 26. Контроль прогресса</url>

В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.

<url="http://workout.su/forum_thread/3946">День 25. Лучшее время для тренировок</url>

Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

<url="http://workout.su/forum_thread/3943">День 24. Сон</url>

Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха

<url="http://workout.su/forum_thread/3940">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100 дневный воркаут" остались позади, и, по традиции, небольшой обзор инфо-постов за эти дни:

<url="http://workout.su/forum_thread/3904">День 15. Правильное дыхание</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3913">День 16. Учимся подтягиваться с нуля</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3918">День 17. Мозоли от турника</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3924">День 18. Травмы</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3926">День 19. Болезни</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3931">День 20. Как возобновить тренировки после перерыва</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3934">День 21. 10 000 часов</url>

Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то, также по традиции, очередной выпуск видео-блога от меня!


<url="http://workout.su/forum_thread/3939">День 22. Два важных принципа</url>

На 16-17% процентов снизилось количество курильщиков в России за последние шесть лет - с момента присоединения страны к Конвенции ВОЗ по борьбе против табака, заявила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова. Еще в 2009 году в России курило порядка 40 процентов населения, рассказала она, выступая на открытии Шестой сессии конференции сторон рамочной Конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

По ее словам, Россия сделала много шагов по ограничению курения и распространения табака. Она напомнила, что в прошлом году вступил в силу антитабачный закон, запрещающий курить в общественных местах, кафе и ресторанах. Нельзя теперь открыто выкладывать сигареты в магазинах, также была запрещена реклама табака и спонсорство табачных компаний.

По словам генерального директора ВОЗ Маргарет Чен, несмотря на то, что в мире появляются новые инфекционные вызовы, борьба с табаком должна оставаться приоритетом. Ведь табак убивает значительное количество людей и сильно влияет на распространение неинфекционных болезней.

Источник: http://www.rg.ru/

P.S. Может быть дело в анти-табачной конвенции, а может быть в том, что в 2009 году в России появился воркаут...

Ну что же, друзья! Можно всех нас поздравить с заполнением одной из тем-копилок на нашем форуме! Нам потребовалось немногим меньше 2-х лет и 9-ти месяцев и 47 страниц содержащих 693 сообщения на то, чтобы усилиями всех участников проекта собрать 50 000 отжиманий на брусьях, но мы достигли этой цели!

УРА, ТОВАРИЩИ и СПАСИБО ВСЕМ, КТО ПРИНИМАЛ УЧАСТИЕ!!!

Для тех, кто поздно узнал об этой интересной затее, но хочет принять участие, напоминаю, что на нашем форуме есть ещё несколько тем копилок, которые сейчас активны:

- <url="http://workout.su/forum_thread/2885">150.000 подтягиваний на перекладине</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/140">1.000.000 отжиманий от пола</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/1916">100.000 приседаний</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/3257">10.000 км пробежка</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/1917">25.000 выходов на две</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/3380">На велике вокруг земли. 40 000км</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/3684">100 отжиманий до касания пола головой в стойке на руках у стены!!</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/2896">100.000 выпрыгиваний "разножка"</url>

P.S. Если честно, я и не знал, что наши участники так любят подобные игры и наплодили уже столько тем-копилок))) есть ещё где-то про гимнастический ролик и МКАД, но я не смог её найти!
P.P.S. Огромным вклад в копилки могут сделать участники <url="http://workout.su/100">100 дневного воркаута</url>, если будут записывать свои результаты