Сегодня последний день нашей тренировочной недели, и по этому поводу я бы хотел поделиться с вами следующей мыслью. Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Так же надеюсь все помнят, что по понедельникам у нас заслуженный день отдыха, который мы бы порекомендовали посвятить <url="http://workout.su/forum_thread/3868">растяжке и тренировке гибкости</url>.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

<url="http://workout.su/forum_thread/3934">День 21. 10 000 часов</url>

Последние два дня я посвятил инфо-постам о <url="http://workout.su/forum_thread/3924">травмах</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/3926">болезнях</url>, и сегодня я бы хотел закрыть эту тему, рассказав о том, как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва. Так что сегодня речь пойдет именно об этом вопросе!

Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.

<url="http://workout.su/forum_thread/3931">День 20. Как возобновить тренировки после перерыва</url>

Славные новости пришли к нам сегодня от нашего генерального спонсора и партнера - <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=F2-back-to-business">магазина WORKOUT</url>! В продажу снова поступили перчатки для занятий на турниках и брусьях с повышенным сцеплением - WORKOUT F2.

Да-да, это те самые перчатки, которые в своё время стремительно завоевали огромную популярность среди воркаутеров по обе стороны океана, а потом так же стремительно исчезли из продажи и долгое время не появлялись.

Основные преимущества этих перчаток: удобно сидят, обеспечивают хорошее сцепление с перекладиной (отлично подходят для статических элементов!), в них можно заниматься зимой (!!!).

Купить перчатки WORKOUT F2 можно <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=F2-back-to-business">онлайн с доставкой почтой</url> или в <url="http://workoutshop.ru/contacts/stores/415/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=F2-back-to-business">магазине WORKOUT в Москве</url>!

P.S. Я рекомендую не тратить времени даром, потому что они могут довольно быстро закончится

Есть такое негласное правило: сказал "А", скажи и "Б". Поэтому начав вчера разговор о не самой приятной теме, которая в любом случае рано или поздно касается всех (травмах), я решил сегодня сделать ещё один инфо-пост в том же направлении. Потому что все мы время от времени болеем, и что нам с этим делать, когда так хочется пойти и потренироваться, чтобы поскорее достигнуть желаемого результата.

<url="http://workout.su/forum_thread/3926">День 19. Болезни</url>

Я думаю сегодня отличный день, для того чтобы рассказать вам о не самой приятной, но довольно важной теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается фитнесом или спортом. И я говорю о травмах и болезнях.

Начну с самого главного - травмы получают абсолютно (!) все. Это неизменный спутник силовых (да и вообще) тренировок. И совершенно неважно, как давно вы тренируетесь, какого уровня смогли достигнуть, и насколько внимательно и ответственно подходите к тренировкам (хотя это и снижает риск получения травмы), всё равно у вас есть вероятность получить травму. Просто смиритесь с этим.

<url="http://workout.su/forum_thread/3924">День 18. Травмы</url>

В процессе тренировок на турниках и брусьях абсолютно у всех рано или поздно появляются мозоли. Это неизбежно. Но, к сожалению, далеко не все знают, что с ними нужно обращаться бережно. И поэтому они могут доставлять много неприятностей. Наша задача, за время 100 дневной программы дать вам по максимуму полезной информации, поэтому в сегодняшнем инфо-посте я хочу поговорить с вами о том, как минимизировать ваши проблемы с мозолями, а то и вообще свести их на нет.


<url="http://workout.su/forum_thread/3918">День 17. Мозоли от турника</url>

Сегодня я подготовил специальный инфо-пост, посвященный всем тем, кто пока ещё не может полноценно заниматься на турнике и только движется к своему первому подтягиванию!

Если вы не можете выполнить ни одного подтягивания на турнике, то причина у этого всгео одна - ваши мышцы недостаточно сильны. Только и всего. Поэтому когда мы беремся за обучение подтягиваниям новичков, мы делаем акцент на том, чтобы сделать их мышцы более сильными за счет подводящих упражнений и более простых вариантов подтягиваний.

Приступим?


<url="http://workout.su/forum_thread/3913">День 16. Как научиться подтягиваться на турнике</url>