В общем смысле термин "интенсивность" определяет уровень нагрузки с которой вы работаете на тренировках. Следует отметить, что это комплексный показатель, который учитывает такие факторы, как количество подходов и повторений, количество упражнений на одну группу мышц, скорость выполнения повторений, время отдыха между подходами и т.д.

<url="http://workout.su/forum_thread/3144">День 40. Внутренние характеристики нагрузки</url>

6 апреля команда проекта www.workout.su отправилась в подмосковный город Павловский Посад, чтобы принять участие во Вторых Открытых Городских Соревнованиях по Street Workout, пообщаться с ребятами и посмотреть, как обстоят дела с воркаут движением в городе.

Я знаю, что это видео нужно было подготовить ещё перед инфо-постом про <url="http://workout.su/forum_thread/2986">Подтягивания</url>, но у меня не получилось сделать это в связи с загрузкой по основной работе, да и погода была такая, что не очень тянуло на улицу. Тем не менее, информация представленная на этом видео будет очень полезна всем, кто ещё только осваивается с этим упражнением, поэтому смотрим!


Если после этого видео у вас остались какие-либо вопросы по подтягиваниям, то напишите их обязательно

<url="http://workout.su/forum_thread/3138">День 39. Подтягивания на турнике. Видео-обзор упражнения.</url>

Вчера участники команды <url="http://vk.com/patriotsmsk">The Patriots</url> приняли участие во <url="http://workout.su/trainings/645">Вторых Открытых Городских Соревнованиях по Street Workout</url> прошедших в <url="http://workout.su/city/98">Павловском Посаде</url>, в очередной раз подтвердив свой статус лучших по ОФП и почти лучших по Фристайлу!

В итоге места на соревнованиях расположились следующим образом:

[Воркаут Фристайл]
1. Виталий Зуев (Орехово-Зуево)
2. Стас ! Зверев (The Patriots)
3. Саша Чубаров (Тула)

[Воркаут ОФП]
1. Александр 1drag1 Прохоров (The Patriots)
2. Антон WasD Кучумов (The Patriots)
3. Илья ilyha1801 Мотов (Пенза)

[Репортажи]
<url="https://vk.com/clubstreetworkout2">Street Workout в Павловском Посаде (фотографии)</url>

P.S. Подробный рассказ о нашей второй поездке в рамках <url="http://workout.su/forum_thread/2623">WorkOut Russia Tour 2014</url> и видео отчет ждите на днях

Судя по комментариям пользователей, с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100 дневный воркаут". Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать?

<url="http://workout.su/forum_thread/3136">День 38. Почему болят мышцы</url>

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волную цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.

<url="http://workout.su/forum_thread/3131">День 37. Возраст и тренировки</url>

Каждую пятницу заканчивается очередная рабочая неделя, но вместе с тем и начинается новая неделя нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

<url="http://workout.su/news/2693">День 29. Новое упражнение</url>
<url="http://workout.su/news/2694">День 30. Правда и мифы о кардио нагрузках</url>
<url="http://workout.su/news/2696">День 31. Почему вы не худеете</url>
<url="http://workout.su/news/2697">День 32. Почему ваши мышцы не растут</url>
<url="http://workout.su/news/2699">День 33. Почему люди бросают тренировки</url>
<url="http://workout.su/news/2701">День 34. ГТО, нормативы и фитнес тесты</url>
<url="http://workout.su/news/2702">День 35. Уверенность в себе</url>

Как и всегда, по пятницам вас ждёт видео-блог в котором я объясню причину выбора цитаты из классического произведения китайской философии в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту:


<url="http://workout.su/forum_thread/3126">День 36. Понимание вместо повторения</url>