100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 100. Вот и всё [31 декабря 2015]
Этот день рано или поздно должен был наступить, верно? И если в начале программы мы с нетерпением его ждали, то сейчас уже даже немного обидно, что все так быстро закончилось. Тем не менее, я доволен тем, что мы успешно провели ещё один запуск программы и по этому поводу подготовил заключительный инфо-пост.
<url="/forum_thread/7556">День 100. Вот и всё</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 99. Отдых и Объявление [30 декабря 2015]
Сегодня вы можете дать себе день отдыха, провести легкую тренировку, потренироваться по кругам или выполнить один из предложенных ранее турбо-блоков, в зависимости от собственного настроения
А у нас тем временем остаётся всего 2 дня до окончания программы, что означает настала пора подводить итоги того, чего нам удалось добиться за это время. Предлагаю всем участникам написать в комментариях к этому посту ответы на следующие вопросы:<url="/forum_thread/7551">День 99. Отдых и Объявление</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 98. ТУРБО комплекс ИТА [29 декабря 2015]
Последний из
Сегодня следует хорошенько размяться, потому что упражнения мы будем деле по принципу "лесенки". Кто не первый день занимается, или помнит своё дворовое детство, тот хорошо знает о чем пойдет речь, ну а для всех остальных будет небольшая инструкция
<url="/forum_thread/7519">День 98. ТУРБО комплекс ИТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА [28 декабря 2015]
Я реально подумал сейчас, что использование греческого алфавита для нумерации комплексов было небольшой ошибкой))) Тем не менее остается всего 4 дня до конца проекта! Всего 4 дня!!!
<url="/forum_thread/7488">День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН [27 декабря 2015]
К чему лишние слова? Смотрите сегодняшний комплекс и вперёд за дело!
<url="/forum_thread/7485">День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА [26 декабря 2015]
Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!
<url="/forum_thread/7483">День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 94. ТУРБО комплекс ГАММА [25 декабря 2015]
Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем!
После разминки выполняем уже привычного нам всадника (30-60 секунд) и переходим к основному комплексу!
<url="/forum_thread/7478">День 94. ТУРБО комплекс ГАММА</url>