Российские военные освоят кроссфит и воркаут [24 декабря 2015]
Систему физической подготовки в российской армии планируется скорректировать в 2016 году с учетом опыта практического применения войск в современных условиях и новых направлений в физкультуре.
Об этом сообщил ТАСС начальник Управления физической подготовки Вооруженных сил РФ полковник Станислав Боцман.
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 93. ТУРБО комплекс БЕТА [24 декабря 2015]
Сегодня вас ждёт новый комплекс. После разминки выполняем всадника, так же как и вчера - 30-60 секунд, после чего переходим к сегодняшнему комплексу. Сегодня вы будете выполнять 3 упражнения друг за другом без перерывов, всего нужно сделать 5 кругов.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что выбиваетесь из сил (по дыхалке или по мышцам), дайте себе время восстановиться и продолжайте.
<url="/forum_thread/7450">День 93. ТУРБО комплекс БЕТА</url>
#фабриказдоровья - это ПОБЕДА! [23 декабря 2015]
Первым делом мы хотим выразить благодарность всем тем, кто проголосовал за предложение Антона WasD Кучумова на проекте #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения РФ и Фонда Общественного Мнения! Как вы уже в курсе, именно наша заявка выиграла по итогам народного голосования!!!
Так что теперь в распоряжении проекта появилась новенькая камера GoPro Hero4 Black Edition! Именно на эту камеру мы будем записывать <url="http://www.youtube.com/watch?v=PYPNOHkV2yM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=8">все видео с поездок</url> по разным городам и <url="http://www.youtube.com/watch?v=rcnMezWEgDQ&list=PLojidQ8-6nJlOn6zBtjwVGpJ9nN3HZLU3">все новые выпуски видеоблога команды The Patriots</url>!!!
Антон:>
Огромное спасибо за поддержку всем, кто голосовал за нас, потому что без неё мы никак бы не победили в народном голосовании! Я знаю, что некоторые были скептически настроены по отношению к нашим шансам на победу, поэтому отдельное спасибо организаторам конкурса, которые приняли решение бороться с накруткой голосов. Ну а камерой мы воспользуемся уже в ближайшие выходные при съёмках <url="http://workout.su/trainings/1000">предНовогодней тренировки с Патриотами</url>!
Ещё раз всем спасибо!!!</quote>
Ещё раз всем спасибо!!!</quote>
P.S. Хочется так же поздравить yurka69rus за победу в номинации "выбор экспертов"! Воркаут затащил по полной!
Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то я дам вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!! Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы впервые попробовали пофристайлить, во-вторых узнали на каких принципах строится любая тренировочная программа, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.
<url="/forum_thread/7445">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>
Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.
До конца программы осталось всего 11 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы
С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.<url="/forum_thread/7409">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 90. Составление программы тренировок (практика) [21 декабря 2015]
Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых! Скажем спасибо kiss за этот инфо-пост!
<url="/forum_thread/7356">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 89. Готовые программы тренировок на турнике и брусьях [20 декабря 2015]
За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но я на своем опыте знаю, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!
<url="/forum_thread/7231">День 89. Готовые программы тренировок на турнике и брусьях</url>