К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Я думаю, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть


Но перед этим напоминаю, что сегодня вместо кругов вы выполняете упражнения на растяжку и тренируете гибкость, надеюсь никто не забыл об этом?

<url="/forum_thread/6816">День 28. Правила управления временем</url>

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, я думаю, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос я воспользуюсь силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.

<url="/forum_thread/6812">День 27. Идеальный и Достижимый результаты</url>

Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:

* Определить цели
* Составить план
* Начать действовать
* Контролировать прогресс

И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.

<url="/forum_thread/6808">День 26. Секрет успеха в тренировках</url>

В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.

<url="/forum_thread/6803">День 25. Когда лучше тренироваться?</url>

Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

<url="/forum_thread/6798">День 24. Сколько можно спать?</url>

Продолжаем нашу рубрику #ЛучшеПоздноЧемНикогда, в которой будем знакомить вас с теми материалами, которые, по самым разным причинам, так и не были выложены на сайте. И в сегодняшнем выпуске рубрики - отчетное видео с поездки на день города в Смоленск!



В середине сентября мы решили посетить открытые городские соревнования по воркауту в Смоленске сразу аж по трём причинам:
- мы захотели поддержать движуху ребят
- в прошлый раз нам очень понравилась поездка
- в прошлый раз Смоленск остался должен нам первое место и пришло время забирать долги

Самые интересные моменты поездки можно посмотреть на видео, результаты в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях с весом можем сказать только для Коляна: 14 подтягиваний и 30 отжиманий. Такие дела. Саня опять взял первое место, если что

Посмотреть видео с поездок в другие города можно по <url="http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX">ссылке</url>.

Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха

<url="/forum_thread/6793">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>