В связи с тем, что в последнее время нам стало приходить много вопросов по поводу того, куда делся раздел "Разряды по воркауту" с сайта, мы приняли решение опубликовать эту новость и прояснить нашу позицию по данному вопросу.

Некоторое время назад в ходе разрабатывания стратегии развития воркаут направления (в том виде, в котором мы его понимаем и хотим развивать), мы пришли к выводу, что разряды по воркауту утратили свой смысл, и, более того, играют в определенной мере деструктивную роль, вызывая прямую ассоциацию со спортом и делением на разряды в различных спортивных дисциплинах (чего нам не хотелось бы).

Пообщавшись с Motiv, который до последнего времени просматривал все ваши заявки и подтверждал разряды, мы так же убедились в правоте своей точке зрения (и ещё утвердились в мысли о том, что многие сдавали на разряды чисто ради браслетика и всё). К тому же по сравнению с 2012-2013 годами интерес к разрядам очень сильно упал.

В общем, мы приняли решение убрать этот раздел с сайта, чтобы не смущать начинающих подобной терминологией и сфокусироваться на развитии и популяризации воркаута, как свободной уличной дисциплины вроде брейкданса (разряды по брейкдансу? вы серьёзно?, где важна сила и стиль, а не рамки и ограничения.

Тем не менее, если кому интересно использовать разряды от Evgeniy_Kozyr в качестве ориентира для своего индивидуального развития и прогресса, то они всегда доступны в Статьях - http://workout.su/articles/50

Сегодня я подготовил специальный инфо-пост, посвященный всем тем, кто пока ещё не может полноценно подтягиваться на турнике, но очень хочет научиться и уже движется к своему первому подтягиванию!

На эту тему у нас так же подготовлен отдельный выпуск видео-блога, смотрим!


<url="/forum_thread/6764">День 16. Как научиться подтягиваться с нуля</url>

Вторая неделя нашей образовательной программы осталась позади, а вместе с ней мы закончили обязательную составляющую БАЗОВОГО блока. Впереди вас ждут ещё 36 интересных и полезных инфо-постов более общего характера, ну а пока я предлагаю подвести итоги минувших 7 дней:

День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)
День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)
День 10. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Жиров)
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Углеводов)
День 12. Гликемический индекс продуктов
День 13. Пятнашки: здоровое питание
День 14. Правильный образ жизни, а не диета

Теперь возвращаемся к делу. И первое о чём я хотел бы вам рассказать - это о правильном дыхании во время выполнения упражнений. Конечно, в инфо-постах о подтягиваниях, отжиманиях и приседаниях мы уже поднимали этот вопрос, но по нашему опыту его стоит выделить в отдельный инфо-пост. Для лучшего усвоения информации, так сказать. Мы так же подготовили небольшое видео на эту тему:


<url="/forum_thread/6758">День 15. Как правильно дышать</url>

Вторая неделя подошла к концу, а это значит, что вместо кругов вас ожидает растяжка и тренировка гибкости! Ну а сегодняшний инфо-пост я хочу посвятить правильному отношению к здоровому образу жизни и питанию и тем самым подвести черту под всеми темами этой недели.

<url="/forum_thread/6754">День 14. Правильный образ жизни, а не диета</url>

Ранее я обещал вам, что покажу готовые схемы питания, которые вы сможете использовать, если лень заниматься подсчетом калорий самостоятельно. И сегодня я сдержу своё слово и познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная под названием "Пятнашки". Её автором является известный украинский блоггер, <url="http://olegtern.livejournal.com/profile">Олег Терн</url>.

<url="/forum_thread/6745">День 13. Пятнашки: здоровое питание</url>

Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!

<url="/forum_thread/6740">День 12. Гликемический индекс продуктов</url>

23 сентября 2015 года начался очередной запуск программы 100-дневный воркаут, а это значит, что пришло время начать снимать третий сезон видеоблога от команды The Patriots с участием новых лиц!

Посмотрим, кто из участников сможет дойти до конца и решительно изменить свою жизнь за эти 100 дней! Так же посмотрим, чего смогут добиться Патриоты за это время и как на их тренировки будет влиять погода!

P.S. Специально для удобства просмотра и поиска нужного выпуска в случае чего, мы выделили все видео блоги команды в отдельный видео альбом на сайте - http://workout.su/video/category/689