Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему?

<url="/forum_thread/5778">День 39. Норма процента жира в организме мужчин и женщин</url>

В 20-ом веке жил учёный по имени Уильям Шелдон. И главным образом он занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. После долгих лет исследований, он обнаружил, что можно выделить три основных типа телосложения (соответственно все остальные будут представлять их комбинации). Это эктоморф, мезоморф, эндоморф. Немного подробнее о них.

<url="/forum_thread/5772">День 38. Миф о типах телосложений (эктоморф, эндоморф и мезоморф)</url>

Несмотря на то, что уже вроде как 2 месяца идет весна, но на многих площадках до сих пор лежит снег, а погода на улице далека от весенней. И хотя многие считают, что в такую погоду тренироваться на улице не катит вообще, но настоящие воркаутеры никогда не бросают своих тренировок из-за непогоды! А все потому, что умеют правильно подготавливаться к ним!


<url="/forum_thread/5766">День 37. Зимняя тренировка</url>

Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

День 29. Новое упражнение
День 30. Спорт и возраст
День 31. Почему я не худею?
День 32. Почему я ем и не толстею?
День 33. Почему мышцы болят после тренировки?
День 34. Почему люди бросают тренировки?
День 35. Формирование Мотивации

Ну а теперь переходим к сегодняшней теме, и, я надеюсь, после просмотра видео все смогут понять почему я выбрал именно эту цитату в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту




<url="/forum_thread/5758">День 36. Понимание вместо Повторения</url>

Ну вот и очередная неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут" подошла к концу, и по традиции в последний день тренировочной недели мы отдыхаем и растягиваемся.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

Вовремя вспомнив о главном пора переходить и к теме сегодняшнего инфо-поста. А он у нас будет посвящен одной очень важной штуке, одной из тех, которая отделяет вас от ваших целей. Я говорю о Мотивации. Потому что можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!

<url="/forum_thread/5752">День 35. Развитие мотивации</url>

Несмотря на все положительные моменты, которые воркаут приносит в нашу жизнь, всё равно по статистике большинство людей с течением времени бросает тренировки. Из 100% человек, записавшихся на нашу программу, только 20% дойдет до середины, и ещё половина отсеется в ПРОДВИНУТОМ блоке. И в сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим основные причины, по которым люди бросают заниматься воркаутом.




<url="/forum_thread/5748">День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?</url>

Судя по комментариям пользователей, с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100 дневный воркаут". Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

<url="/forum_thread/5747">День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель?</url>