Закончится 100 дневный воркаут и дальнейший путь в воркауте вам предстоит продолжить самостоятельно. Но я хочу, чтобы вы были подготовлены к этому моменту и имели необходимый запас знаний и навыков.
После окончания программы перед вами встанет вопрос, по каким схемам тренироваться дальше, каким программам следовать, как их составлять самостоятельно и так далее. Об этом и будет сегодняшний инфо-пост!

<url="http://workout.su/forum_thread/2735?page=1&new_post=0">День 86. Составление программы тренировок</url>

В рамках рубрики "Истории твоего успеха" рассказываем вам о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось это сделать. Такие ребята всегда были и будут мотивацией для многих других, собственным примером доказывая, что если есть желание, то с помощью воркаута можно и горы свернуть!

<url="http://workout.su/forum_thread/1910">По ссылке ниже находятся 15 мотивирующих историй!</url>

Осталось всего 15 дней до конца нашей обучающей программы 100 дневный воркаут и я думаю, что для многих всё актуальнее становится вопрос - "что делать после неё???". Пора дать ответ на этот вопрос!

<url="http://workout.su/forum_thread/2731?page=1&new_post=0">День 85. Что делать после окончания программы</url>

Вот и закончился этап приема заявок и пользовательского голосования на <url="http://workout.su/news/2494">конкурсе "Будущие легенды"</url> от компании FORD. По его итогам мы занимаем почетное 20-е место в общем рейтинге (с результатом 2603 голоса), но я хочу сказать огромное спасибо всем, кто проголосовал за нас. Потому что именно ваша поддержка обеспечивала нам лидерские позиции в конкурсе в первую неделю, что, я уверен, привлекло внимание к воркауту не только жюри, но и сторонних наблюдателей (в частности были сняты как минимум 2 сюжета для телевидения!).

Теперь ждём 25-го декабря, когда жюри объявит победителя. Какой-то шанс на победу у нас остаётся, всё таки то, что мы делаем, бесконечно уникально, и поэтому надежда ещё может теплиться.

Ну а мы будем держать вас в курсе событий Ещё раз всем спасибо за поддержку!!!

Доброго времени суток всем участникам программы! Сегодняшний инфо пост будет посвящен тренировкам, но совсем не тем, к которым вы привыкли за время программы!
Фактически, все упражнения, которые мы делаем в 100 дневном вокрауте (я имею в виду подтягивания, отжимания, приседания и выпады), относятся к категории изотонических, то есть таких, когда в ходе выполнения упражнения изменяется длина мышцы. Но есть и другая категория упражнений, так называемые изометрические упражнения, когда мышцы напрягаются, но не сокращаются!

<url="http://workout.su/forum_thread/2725?page=1&new_post=0">День 83. Статические упражнения</url>

Когда мы только создавали воркаут, то изначально закладывали в его философию идею о том, что на площадке все равны. Не важно, сколько ты тренируешься и что ты умеешь, ты не хуже и не лучше других, и куда важнее тот факт, что сейчас ты пришёл на площадку тренироваться. В конечном итоге единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам, и если сегодня ты стал лучше, чем был месяц или год назад, значит ты идёшь верной дорогой. Это были прекрасные времена, где на тренировках действительно тренировались, когда воркаут был действительно воркаутом (а не гимнастикой, совмещённой с брейком), и царила атмосфера дружелюбия и взаимной поддержки...

<url="http://workout.su/forum_thread/2722?page=1&new_post=0">День 82. О взаимоуважении</url>

Рождественская Ёлка ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Те, кто уже участвовал в соревнованиях на форуме какое-то время, вспомнят The Christmas Tree Challenge, который начался еще в 2011 году. Цель это челленджа - "вырастить" настолько большое "дерево" из ваших повторений, насколько вы сможете.

Мы привнесли несколько изменений в правила челленджа декабрьских соревнований этого месяца, чтобы попытки не получались настолько долгими и утомительными для просмотра, как в предыдущих годах. Победители каждого из трех модов получат в подарок НОВЫЙ СИЛИКОНОВЫЙ БРАСЛЕТИК BB 2K14 в качестве рождественского подарка.