Иммунитет - это способность нашего организма противостоять воздействию чужеродных антигенных агентов, и насколько хороша эта способность зависит напрямую от того, что мы с вами делаем или не делаем. Поскольку тема здорового образа жизни и тренировок довольно тесно связана с иммунитетом, то мы посчитали важным осветить её в рамках нашей обучающей программы.

<url="http://workout.su/forum_thread/2704">День 75. Иммунитет</url>

Некоторые уже в курсе, некоторые ещё нет, но за зиму мы планируем перевести сайт на новый движок и полностью обновить весь дизайн (чтобы он был более простым, понятным, чистым и функциональным).

В связи с этим предлагаю присоединиться к обсуждению в теме - http://workout.su/forum_thread/2656?last-page=1 и скидывать туда ссылки на сайты, которые вам нравятся в плане дизайна с комментариями что именно нравится и почему. Этим вы реально сможете помочь нам в проектировании нового интерфейса, и мы выразим отдельную благодарность при запуске второй версии тем, чьи идеи найдут отражение в новом сайте

Очередной четверг наступил, и вы все знаете, что это значит! Время продвинутого дня!

Напоминаю, что эти дни являются тестовыми, то есть мы запускаем их первый раз, и будем вам очень благодарны за ваши отзывы и мнения Предыдущие продвинутые дни всем вроде бы понравились, так что думаю, что и сегодняшний придётся по вкусу! Техника 74 дня тоже будет довольно простой, но заставит вас попотеть

<url="http://workout.su/forum_thread/2699">День 74. Подвинутый день №4</url>

Ранее мы уже писали о формировании команды "The Patriots", которая будет представлять наш портал на различных соревнованиях и мероприятиях по воркауту (<url="http://workout.su/news/2404">подробнее</url>). И поскольку сезон уличных мероприятий уже закончился, думаю, что пришло время подвести определенные итоги, а так же показать вам SAMPLE видео от участников команды за 2013 год.

Результаты и видео под катом

Если вы действительно хотите добиться успеха в воркауте и достичь результатов намного превосходящих средние, то вам нужно научиться тренироваться по-настоящему тяжело. В отличии от многих людей, для кого упражнения с собственным весом ассоциируются с парой-тройкой отжиманий от пола да подтягиваний, вы уже в курсе, что их существует огромное множество, а в совокупности с использованием различных тренировочных техник варьировать нагрузку можно в очень широком диапазоне. И для того, чтобы добиться успеха, вам необходимо будет делать 4 вещи...

<url="http://workout.su/forum_thread/2697?page=1&new_post=0">День 73. По-настоящему тяжелые тренировки</url>

Ежедневно на www.workout.su заходит около 2000 человек. Если каждый из них уделит пару минут своего времени и проголосует за наш проект, мы сможем выбиться в лидеры голосования. И даже если мы не выиграем, то направление воркаут получит неплохую рекламу и сможет привлечь к себе внимание.

Напоминаю, что мы участвуем в конкурсе "Будущие легенды" от FORD, с помощью которого надеемся получить финансирование для <url="http://workout.su/forum_thread/2623">"Ежегодного воркаут тура 2014"</url>.

По ссылке - http://ford.rbc.ru/contest - нужно найти проект WorkOut (пару скроллов вниз) и проголосовать за него! Будем очень благодарен за голоса и репосты!

Когда речь заводят о кардио-тренировках, жиросжигании и выносливости, эти понятия зачастую воспринимаются отдельно друг от друга. На самом деле между ними есть связь, которая, если разобраться, позволит вам сделать тренировки более осмысленными. Ну а чтобы в ней разобраться, нужно задаться вопросом, зачем организму нужен кислород и каким образом происходит насыщение им клеток?

<url="http://workout.su/forum_thread/2693">День 72. О кислороде, энергии и жиросжигании</url>