Сегодня я подготовил для вас необычный инфо-пост, потому что считаю, что вам обязательно стоит посмотреть выступление Бена Голдэйкра с конференции TED, где он в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

Это важно, потому что слишком многие привыкли доверять так называемым "исследованиям", который, по факту, заказываются и финансируются компаниями-производителями, что позволяет им, так же по факту, контролировать результаты получаемых исследований и манипулировать ими. Ну что ж, развеем немножко мифов?

<url="http://workout.su/forum_thread/2565">День 39. Боремся с плохой наукой</url>

В 20-ом веке жил учёный по имени Уильям Шелдон. И главным образом он занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. После долгих лет исследований, он обнаружил, что можно выделить три основных типа телосложения (соответственно все остальные будут представлять их комбинации). Это эктоморф, мезоморф, эндоморф. Немного подробнее о них и поговорим сегодня

<url="http://workout.su/forum_thread/2563">День 38. Типы телосложения</url>

Доброго времени суток!

Когда мне рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, мне невольно хочется улыбаться.

Помимо того, что вы можете придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций, существует ещё целый ряд факторов, изменяя которые вы можете давать себе дополнительную нагрузку и адаптировать свои тренировки под ваши задачи. Сегодня речь пойдет об одном из таких факторов, а именно о темпе выполнения упражнений!

<url="http://workout.su/forum_thread/2560?page=1&new_post=0">День 37. Темп выполнения упражнений</url>

Каждый понедельник начинается новая рабочая неделя, а вместе с ней и новая неделя нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

<url="http://workout.su/forum_thread/2530">День 29. Новое упражнение</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2536">День 30. Правда и мифы о кардио нагрузках</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2539">День 31. Почему вы не худеете</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2542">День 32. Почему ваши мышцы не растут</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2546">День 33. Оптимальный результат</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2548">День 34. Уверенность в себе</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2550">День 35. Ответы на вопросы</url>

Как и всегда, по понедельникам вас ждёт видео-блог в котором я объясню причину выбора цитаты из классического произведения китайской философии в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту:

<url="http://workout.su/forum_thread/2556">День 36. Понимание вместо повторения</url>

На этой неделе на сайт загрузили не так много видеороликов, но больше всего нас впечатлило это видео Роберта, которому сейчас 64 года (он начал тренироваться в 55):


Запомните, никогда не поздно начать! Ну а под катом вас ждёт компиляция из 20 лучших движений в духе стрит воркаута в 2013 году.

Как всегда по воскресеньям мы собираем Ваши самые интересные вопросы в одну подборку и даем на них более развёрнутые ответы. Так как большинство моментов тренировочного процесса уже разобрано, то на самом деле количество вопросов с каждой неделей становится все меньше, но зато они становятся сложнее, а порой не имеют однозначных ответов. Тем инетереснее пытаться в них разобраться. Итак, погнали!

<url="http://workout.su/forum_thread/2550?page=1&new_post=0">День 35. Вопросы и ответы</url>

Довольно часто я получаю сообщения от ребят, которые пишут, что пока не в форме и стесняются приходить на площадку, поэтому хотят сначала потренироваться дома. К сожалению, мало кто из них в итоге приходит на открытые тренировки... В связи с этим я хотел бы рассказать следущую историю.

<url="http://workout.su/forum_thread/2548">День 34. Уверенность в себе</url>