Вот и вторая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что нужно подвести итоги того, что мы узнали нового за прошедшую неделю. За это время мы изучили новую технику, познакомились с гликемическим индексом, поняли, что спортивное питание - это для спортсменов, а алкоголь - это вредно для здоровья, так же разобрались с иммунитетом и судорогами мышц (если случаются) и взглянули на конкуренцию, как на стимул к развитию.

Ну а с началом очередной тренировочной недели наступает пора познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

<url="https://workout.su/forum_thread/15203-den-64-prodvinutaja-tehnika-N2">День 64. Продвинутая техника №2</url>

Ну а в рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов и поэтому мы выступаем скорее против соревнований, чем в их поддержку), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.



<url="https://workout.su/forum_thread/15196-den-63-konkurencija-kak-stimul-k-razvitiju">День 63. Конкуренция, как стимул к развитию</url>

В связи с повышенной активностью вегетарианцев на просторах всемирной паутины, равно как и роста внимания СМИ и блогеров к данной теме, вполне очевидно, что и в рамках нашей программы мы не могли обойти её стороной. В тоже время мы постараемся быть максимально объективными и конкретными в сегодняшнем инфо-посте. И мы всегда готовы к обсуждению!

<url="https://workout.su/forum_thread/15186-den-62-pljusy-i-minusy-vegetarianstva">День 62. Плюсы и Минусы Вегетарианства</url>

Сегодня пришло время затронуть одну из самых неоднозначных тем, вызывающую бурю обсуждений во время практически всех запусков нашей программы. Но тем не менее не рассказать о спортивном питании и добавках мы не можем, тем более, что мы уже говорили о том, что наше тело есть ни что иное, как отражение нашего образа жизни.

В сегодняшнем посте мы поделимся с вами своим взглядом на спортивное питание и различные БАДы и постараемся объяснить, почему включение их в рацион оправдано ТОЛЬКО в ограниченных случаях и для ограниченной категории людей.

<url="https://workout.su/forum_thread/15175-den-61-sportivnoe-pitanie-dlja-nabora-massy-ili">День 61. Спортивное питание для набора массы или похудения</url>

Думаю, что в вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="https://workout.su/forum_thread/15167-den-60-posledstvija-upotreblenija-alkogolja">День 60. Последствия употребления алкоголя</url>

Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным. Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!

<url="https://workout.su/forum_thread/15165-den-59-produkty-s-nizkim-i-vysokim-glikemicheskim">День 59. Продукты с низким и высоким ГЛИКЕМИЧЕСКИМ индексом</url>

Пришло время рассказать вам об одной из самых сложных тем в нашей программе, понимание которой прольет свет на многие процессы, происходящие в ваше организме. Приготовьтесь, будет непросто, но интересно!

<url="https://workout.su/forum_thread/15161-den-58-gormony">День 58. Гормоны</url>