Когда мы только создавали воркаут, то изначально закладывали в его философию идею о том, что на площадке все равны. Не важно, сколько ты тренируешься и что ты умеешь, ты не хуже и не лучше других, и куда важнее тот факт, что сейчас ты пришёл на площадку тренироваться. В конечном итоге единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам, и если сегодня ты стал лучше, чем был месяц или год назад, значит ты идёшь верной дорогой. Это были прекрасные времена, когда на тренировках действительно тренировались, когда воркаут был действительно воркаутом (а не гимнастикой, совмещённой с брейком), и когда царила атмосфера дружелюбия и взаимной поддержки.

<url="https://workout.su/forum_thread/15267-den-70-uvazhajte-drugih">День 70. Уважайте других</url>

Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, то сегодняшний инфо-пост будет вполне логичным, потому что мы попробуем систематизировать различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

<url="https://workout.su/forum_thread/15256-den-69-uprazhnenija-bez-zheleza-i-trenazherov">День 69. Упражнения без железа и тренажеров (калистеника)</url>

Новая серия нашего нового уличного проекта, посвященного изучению <url="http://workout.su/sw">10 продвинутых упражнений на турниках и брусьях</url>!


Под катом вы найдете более подробную информацию и список всех эпизодов со ссылками.

Что такое бег? Бег это одно из самых доступных упражнений на развитие выносливости. Так или иначе бегать может и умеет практически каждый, бег требует минимальной экипировки, не сильно отличной от экипировки для воркаута, за исключением правильно выбранной обуви, и им можно заниматься практически везде. Бег может статить прекрасным дополнением к упражнениям на турниках и брусьях, нисколько им не мешая, а только дополняя.

<url="https://workout.su/forum_thread/15232-den-68-kak-begat-nachinajushhemu">День 68. Как бегать начинающему?</url>

Вчера мы рассказали вам об отжиманиях на брусьях и поняли, что есть ещё одно упражнение, о котором мы просто обязаны вам сообщить, раз уж вы выбрали для себя путь уличных тренировок!

<url="https://workout.su/forum_thread/15225-den-67-kak-nauchitsja-delat-vyhod-siloj-na-turnike">День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>

В рамках инфо-постов этой недели мы будем постепенно знакомить вас с упражнениями продвинутого уровня, которые, тем не менее, составляют основу и являются базовыми при тренировках с собственным весом. Вся эта информация дается в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ характере, для расширения вашего кругозора и, по умолчанию, не предусматривает включение этих упражнений в ваши круги. Скажем так, это задел на будущее, потому что в будущем эта информация вам пригодится. Сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении:

<url="https://workout.su/forum_thread/15222-den-66-otzhimanija-na-brusjah-myshcy-i-tehnika">День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и вся суть!

<url="https://workout.su/forum_thread/15213-den-65-kak-nauchitsja-mnogo-podtjagivatsja-na-turnike">День 65. Как научиться много подтягиваться на турнике?</url>