/forums/comment/508370-inogda-kogda-chto-to-dolgo-dolgo-delaesh-odno-i-tozhe
Иногда, когда что-то долго долго делаешь одно и тоже, приходит и усталость физическая и эмоциональная. Я стараюсь или уменьшить нагрузку, или сменить род занятий, разнообразить или вообще провести легкий активный отдых. Ты главное соберись. Твоя настойчивость и трудолюбие меня всегда поражали. Ты главное не унывай, нос по ветру и хвост пистолетом)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/508502-quote-name-kedr-post-508370-inogda-kogda-chto-to
18.03.2019 22:39
<quote name=Kedr post="508370">
Иногда, когда что-то долго долго делаешь одно и тоже, приходит и усталость физическая и эмоциональная. Я стараюсь или уменьшить нагрузку, или сменить род занятий, разнообразить или вообще провести легкий активный отдых. Ты главное соберись. Твоя настойчивость и трудолюбие меня всегда поражали. Ты главное не унывай, нос по ветру и хвост пистолетом)</quote>
Знаю,что надо собраться.просто все как-то навалилось и рухнуло.
Менять род занятий пока рано,раз в пятилетку можно.
Я в тренировках около 900 дней.
За это время многие достигли хороших результатов, а у меня как-то не получается.Вот разве что одни старания и получаются))
Да ладно,как есть так и....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508503-890den-velik-7km-na-rabotu-chut-ne-pomer-posle-ves-den
18.03.2019 22:40
890день.Велик 7км на работу,чуть не помер.
После весь день работа и короче сдулся.Сегодня без тренировок
Обратно на велике не поехал.Понял,что ласты склею
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508564-otdohnut-tebe-dushoj-nado-druzhishhe-plavali-znaem
19.03.2019 16:06
отдохнуть тебе душой надо дружище. плавали знаем.
Всё вернётся на круги свои.
кому сейчас легко? Прорвёмся брат!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/508581-quote-name-rus2018-post-508564-otdohnut-tebe-dushoj
19.03.2019 19:29
<quote name=Rus2018 post="508564">
отдохнуть тебе душой надо дружище. плавали знаем.
Всё вернётся на круги свои.
кому сейчас легко? Прорвёмся брат!</quote>
Прорвемся:muscle:💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508715-891den-vchera-velik-8km-sustavnaja-gimnastika-15min
20.03.2019 22:13
891день.Вчера
Велик 8км.Суставная гимнастика 15мин
Круги 4×5/10/10/10
5мин отдых
11 раз на мах. Одна мин.пауза
8раз на мах. 5мин пауза
10 раз на мах. 4мин пауза
8раз на мах 5мин.пауза
И 9 раз на мах.
Без заминки.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508716-892den-skakalka-i-krugi-4-5-15-15-15
20.03.2019 22:14
892день.
Скакалка и круги
4×5/15/15/15
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508858-893-den-razminka-krugi-4-5-15-15-15-brusja-80-raz
21.03.2019 22:48
893 день.
Разминка
Круги 4×5/15/15/15
Брусья 80 раз
Австралийские 120 раз
Заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508980-894den-otdyh-posle-raboty-i-zavtra-opjat-rabotat
22.03.2019 23:24
894день.Отдых после работы и завтра опять работать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509080-895den-razminka-5-min-krugi-4-5-15-15-15-otdyh-mezhdu
23.03.2019 23:10
895день.
Разминка 5 мин.
Круги 4×5/15/15/15
Отдых между кругами 45сек
Отдых 10мин
Отжимания 60раз
5 мин отдых
Отжимания 40раз
Уголок в висе 40сек тут прогресс.
По остальным показателям сильный провал.
Вывод:стресс и психологическое переутомление сильно влияют на физическую кондицию,да еще операция в феврале и перерыв в тренировках
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509082-pereutomlenie-i-stress-da-ja-letom-razvelsja-drjazgi
переутомление и стресс, .... да, я летом развелся, дрязги, склоки, и тд. Ушел в себя, спорт помогал временно, я забывался, загонял себя, чтобы просто выпасть из этой реальности и хоть как то пережить то что случилось. Долго это продолжаться не могло, в конечном счете попал в больницу стсердечным чем то там. Поэтому не зацикливаюсь, меняю тренировки, чередую бег, турники, лыжи, вот подошло время ролики достану, купил велик, хрчуиеще лыжероллерытвзять. Занялся столяркой( пилякаю не более того в свое удовольствие) . В общем отвлекаюсь и получаю положительные эмоции. Да, иногда( довольно часто) рву жилы, но очень стараюсь лстанавливать себя. Нам не рекорды нужны, а здоровье, хорошее настроение и ... Мы сами по себе, не разбитые и унылые, а бодрые и хоть немного счастливые доя своих близких. Береги себя. Результат... да бог с ним, не сегодня, завтра он будет. Ты настырный, и если б я был хоть толику как ты , ну чемпионом ьы точно стал, во дворе уж всенепременно)))) держись)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/509157-quote-name-kedr-post-509082-pereutomlenie-i-stress-da
24.03.2019 18:16
<quote name=Kedr post="509082">
переутомление и стресс, .... да, я летом развелся, дрязги, склоки, и тд. Ушел в себя, спорт помогал</quote>
Спасибо, за поддержку. Я справлюсь, все будет хорошо.
Просто пока все делается с большим трудом и не желанием
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509159-896den-sustavnaja-gimnastika-15-min-krugi-4-5-15-15-15
24.03.2019 18:18
896день.
Суставная гимнастика 15 мин.
Круги 4×5/15/15/15
Отдых между кругами 45 сек.
Подтягивания лесенка от 1 до 8 раз.
Отдых еще 5мин и 10 раз на максимум.
Заминка 5 мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509160-eshhe-nedelja-na-vosstanovlenie-i-vozvrashhajus-k
24.03.2019 18:24
Еще неделя на восстановление и возвращаюсь к нормальным тренировкам
Вес 90кг минус 3кг
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509440-897den-vcherashnij-sustavnaja-gimnastika-15min
26.03.2019 21:31
897день.Вчерашний
Суставная гимнастика 15мин
Стульчик 1мин
Бег альпиниста 1мин
Ролик с колен 4×15раз Отдых 1 мин.
Круги 4×5/15/15/15
Отдых между кругами 45 сек.
Трицепсовые отжимания на TRX петлях
4×10раз отдых по минуте
Алмазные отжимания 4×10раз подход с каждой новой минутой
Обычные отжимания 4×15раз подход с каждой новой минутой
Задние отжимания 4×20раз подход с каждой новой минутой.
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»