/forums/comment/506622-877den-razminka-15min-krugi-4-5-10-10-10-otdyh-mezhdu
877день.
Разминка 15мин.
Круги 4×5/10/10/10
Отдых между кругами 50сек.
Потом "обратный ход конем" Отжимания
5 сетов, по 5 подходов в каждом сете,каждый подход 10 повторений.
Отдых между сетами 3 мин.
Между подходами без отдыха.
Ноги на тумбе 10раз
Обычные от пола 10 раз
Руки на тумбе 10раз
Обычные от пола 10раз
Ноги на тумбе 10раз
В конце планка 4 мин.
Заминка 10мин.
За тренировку:
Подтягивания 20раз
Отжимания 290раз
Приседания 80раз
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/506800-segodnja-6-marta-v-4-chasa-dnja-umerla-moja-mama
Сегодня 6 марта в 4 часа дня умерла моя мама.
Берегите своих близких,не забывайте родителей любите,любите
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/506801-moi-soboleznovanija-carstvie-nebesnoe
Мои соболезнования. Царствие небесное!!!
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/506810-soboleznuju-my-vse-dolzhny-projti-cherez-jeto-takova
Соболезную. Мы все должны пройти через это, такова жизнь. Крепись !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/506815-i-moi-soboleznovanija-andrej-da-my-dolzhny-projti
И мои соболезнования, Андрей.
Да, мы должны пройти через это и пережить своих родителей.
/forums/comment/508119-andrej-devjat-dnej-skorbi-proshli-prodolzhaj-vesti
Андрей, девять дней скорби прошли.
Продолжай вести дневник.
/forums/comment/508135-quote-name-olegsh-post-508119-andrej-devjat-dnej
Андрей, девять дней скорби прошли.
Продолжай вести дневник.</quote>
Тренироваться не хочу.
Пока буду сыновей тренировать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508155-878den-po-887den-propusk-po-semejnym-obstojatelstvam
878день по 887день.Пропуск по семейным обстоятельствам.
1800км в одну сторону и 1800км обратно.В Латвии снег.Тут по дороге обратно сильный ветер и дождь
Похоронили маму во вторник.
Устал...Пусто,грустно и постоянно хочется позвонить маме.
Последний раз маму видел два года назад,потом только телефон и Ватсап.
Тренировки..не знаю, пока не хочу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508193-andrjuha-primi-moi-samye-iskrennie-saboleznovanija
Андрюха, прими мои самые искренние саболезнования.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/508251-quote-name-zingerr-post-508193-andrjuha-primi-moi
Андрюха, прими мои самые искренние саболезнования.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508252-888den-vse-taki-zastavil-sebja-dojti-do-ploshhadki-ves
888день.
Все таки заставил себя дойти до площадки.
Вес 96кг.На нервной почве ел еще больше и мало двигался
Разминка -суставная гимнастика15мин.
Круги 4×5/10/10/10
Между кругами скакалка по 100раз и в начале тренировки 100раз.
Подтянулся с резинкой 11 раз. С огромным трудом.
Заминка 5мин.
1км легким шагом.
Подтягивался с большим трудом.Все 5 повторений в каждом круге как с 20кг за плечами.
На вскидку мой максимум 8 раз.
Понятно,что моим планам в этом году сбыться не суждено.
С питанием жопа,к тому же скорее всего мне предстоит повторная операция на ноге...что то там пошло не так.
Возможно придется оставить тренировки на долгое время.
Подожду консультацию врачей.
На данный момент выгляжу так
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508264-kogda-u-menja-umerla-mama-sozdalos-takoe-oshhushhenie
Когда у меня умерла мама , создалось такое ощущение,что рухнул какой то невидимый колокол , об который разбивались все беды и невзгоды . ,какая то невидимая материнская защита.Очень тебя понимаю и сочувствую .Пройдёт время , но в памяти, она всегда будет приходить к тебе. Родители продолжают жить в нашей памяти ,надеюсь также и мы будем жить в наших детях .
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/508267-quote-name-soha5-post-508264-kogda-u-menja-umerla
Когда у меня умерла мама , создалось такое ощущение,что рухнул какой то невидимый колокол , об который разбивались все беды и невзгоды . ,какая то невидимая материнская защита.Очень тебя понимаю и сочувствую .Пройдёт время , но в памяти, она всегда будет приходить к тебе. Родители продолжают жить в нашей памяти ,надеюсь также и мы будем жить в наших детях .</quote>
Я буду молиться и помнить...
Будем жить!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508273-vecher-togo-zhe-dnja-krugi-press-4-30-10-skruchivanija
Вечер того же дня.
Круги пресс 4×30/10
Скручивания на скамье 30 раз
Подъем прямых ног к перекладине 10 раз
Дальше лесенка брусья от 1 до 11 и вниз до 1.Шаг по одному.
Два подъёма с переворотом .
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/508352-889den-2-oj-den-po-sto-dnevke-sustavnaja-gimnastika
889день.
2-ой день по сто-дневке.
Суставная гимнастика 15мин
После вчерашнего очень тяжело.
Где мои 20 подтягиваний?
4×5/10/10/10
Отдых между подходами 45сек.
Последние два подхода еле вытянул все подтягивания.
Три подъема с переворотом.
Заминка 5мин.
Ходьба 1км
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
