/forums/comment/509446-898den-razminka-15min-stulchik-1min-beg-alpinista-1min
26.03.2019 22:49
898день.Разминка 15мин
Стульчик 1мин.
Бег альпиниста 1мин
Ролик с колен 4×15
Круги 4×5/15/15/15
Заминка 5мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509502-quote-name-russman-post-509160-ves-90kg-minus-3kg
27.03.2019 15:19
<quote name=Russman post="509160">
Вес 90кг минус 3кг</quote>
А это хорошо или плохо?
/forums/comment/509532-quote-name-lexbuy-post-509502-quote-name-russman-post
27.03.2019 20:46
<quote name=LexBuy post="509502">
<quote name=Russman post="509160">
Вес 90кг минус 3кг</quote>
А это хорошо или плохо?</quote>
Конечно Хорошо. Я Первую сотку начинал с весом 77кг.
Теперь понимаю, что набор массы был глупой затеей
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509678-899den-otdyh-900den-razminka-15min-krugi-4-5-15-15-15
28.03.2019 22:13
899день.Отдых
900день.Разминка 15мин.
Круги 4×5/15/15/15
Отдых между кругами 45сек.
Брусья 10/20/20.
Быстрая ходьба 2км.
Сегодня было немного легче.
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.
Буду ходить и плавать)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509873-901den-cirk-902den-razminka-15min-krugi-4-5-15-15-15
30.03.2019 22:58
901день.Цирк
902день.
Разминка 15мин.
Круги 4×5/15/15/15
Отдых по 45 сек.
Еще пауза 5 мин
Суперсет без отдыха,лесенка подтягивания и брусья.
До 7 повторений шаг одно повторение плюс.
Дальше брусья до 10 раз и максимум 20раз.
В промежутках скакалка 500 раз в сумме.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/509962-quote-name-russman-post-509678-do-vyhoda-s-siloj
<quote name=Russman post="509678">
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.</quote>
Чё за фигня я третий год его мучаю с переменным успехом ,но сдаваться не собираюсь . Вот хочу себе ко дню рождения подарок сделать., если не получиться дальше буду его мучить
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/509987-quote-name-russman-post-509678-do-vyhoda-s-siloj
31.03.2019 21:45
<quote name=Russman post="509678">
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.
Буду ходить и плавать)))</quote>
осилишь, я год долбил его и то раз в неделю, правда сыровато пока, но все же результат!
/forums/comment/509989-quote-name-russman-post-509678-do-vyhoda-s-siloj
<quote name=Russman post="509678">
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.
Буду ходить и плавать)))</quote>
5 кг скидывай...

/forums/comment/510094-quote-name-vyxodnadve-post-509989-quote-name-russman
01.04.2019 18:54
<quote name=Vyxodnadve post="509989">
<quote name=Russman post="509678">
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.
Буду ходить и плавать)))</quote>
5 кг скидывай...</quote>
Думаю 5 кг будет мало.Взрывная сила у меня на нуле.Чистые подтягивания упали до 10 повторений.
Буду пробовать...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/510095-quote-name-sergal-post-509987-quote-name-russman-post
01.04.2019 18:54
<quote name=sergAl post="509987">
<quote name=Russman post="509678">
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.
Буду ходить и плавать)))</quote>
осилишь, я год долбил его и то раз в неделю, правда сыровато пока, но все же результат!</quote>
Вот и я понимаю,что за сто дней не осилю.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/510096-quote-name-soha5-post-509962-quote-name-russman-post
01.04.2019 18:58
<quote name=soha5 post="509962">
<quote name=Russman post="509678">
До выхода с силой осталось 100 дней.
Если не осилю,турника брошу.</quote>
Чё за фигня я третий год его мучаю с переменным успехом ,но сдаваться не собираюсь . Вот хочу себе ко дню рождения подарок сделать., если не получиться дальше буду его мучить</quote>
Ну и я третий год в теме,выходы конечно пока не пробовал тренировать. А как пробовать, когда и подтягивания слабые.
Короче буду пробовать, осилю за этих сто дней хотябы один корявый, буду и дальше ломать турник))),а не осилю пойду к
Brom в подмастерья:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/510097-quote-name-russman-post-510095-vot-i-ja-ponimaju-chto
<quote name=Russman post="510095">

Вот и я понимаю,что за сто дней не осилю.</quote>
Че-за бред? 100дней это вечность! Можно все что угодно осилить. Питание скорректируй и трень по жешче... нам тебя учить?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/510101-quote-name-edushkin-post-510097-quote-name-russman
01.04.2019 19:36
<quote name=Edushkin post="510097">
<quote name=Russman post="510095">

Вот и я понимаю,что за сто дней не осилю.</quote>
Че-за бред? 100дней это вечность! Можно все что угодно осилить. Питание скорректируй и трень по жешче... нам тебя учить?</quote>
Сто дней это и много и мало.Учитывая нагрузку на работе тренить жешче сил не хватат,но буду,буду
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/510105-brosaj-rabotu-mezhdu-trenjami-lezhi-na-divane
Бросай работу,между тренями лежи на диване!

/forums/comment/510108-quote-name-vyxodnadve-post-510105-brosaj-rabotu
01.04.2019 20:06
<quote name=Vyxodnadve post="510105">
Бросай работу,между тренями лежи на диване!</quote>
Вот давно уже подумываю, а пока вот на турник запрыгиваю.
Плечи немного ноют,зарубу вашу попробовал!Короче,по царски не получилось,получилось как халоп:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»