СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/516854-hodba-3-km-razminki-rastjazhki-15-minut-3-raza-v-den
oleg196925
oleg196925
Сочи
27.05.2019 18:25
Ходьба 3 км
Разминки растяжки 15 минут 3 раза в день
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/516985-hodba-woman-walking-5-km-razminki-rastjazhki-10-minut
oleg196925
oleg196925
Сочи
28.05.2019 21:26
Ходьба :woman_walking:🚶‍♀️ 5 км
Разминки растяжки 10 минут
Подтягивания с гирей 16 кг 3х6 через 2 минут
Отдыха 10 минут
Выход на две 3х5/5 через 3 минут
Отдых в растяжки 20 минут
Подтягивания 10-15 отдых 5 минут
Брусья 2х50 через 8 минут
Отдал в пенсионный фонд документы на начисление пенсии по старости. Придти в сентябре на сверку.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/516996-quote-name-oleg196925-post-516985-otdal-v-pensionnyj
Russman
Russman
Мюнхен
28.05.2019 21:40
<quote name=oleg196925 post="516985">
Отдал в пенсионный фонд документы на начисление пенсии по старости. Придти в сентябре на сверку.</quote>
Ты им только ссылку на свой ютуб канал не давай)))А то решат,что ты дату рождения изменил :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/516998-tozhe-na-pensiju-hochu-s-45-zhelatelno
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
28.05.2019 21:41
Тоже на пенсию хочу! С 45 желательно...

/forums/comment/517004-quote-name-russman-post-516996-quote-name-oleg196925
oleg196925
oleg196925
Сочи
28.05.2019 22:14
<quote name=Russman post="516996">
<quote name=oleg196925 post="516985">
Отдал в пенсионный фонд документы на начисление пенсии по старости. Придти в сентябре на сверку.</quote>
Ты им только ссылку на свой ютуб канал не давай)))А то решат,что ты дату рождения изменил :joy:😂</quote>
VyxodNadve :slight_smile:🙂 Так и было девчонка молодая принимала, спросила сотрудник или военный сколько лет? И говорит вам ещё рано подавать. :thumbsup:👍
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517071-razminki-rastjazhki-5-minut-vyhod-na-dve-11-raz-otdyha
oleg196925
oleg196925
Сочи
29.05.2019 14:01
Разминки растяжки 5 минут
Выход на две 11 раз отдыха 7 минут в растяжке
Подтягивания 37 раз отдыха 10 минут
Брусья 45 раз, отдыха 5 минут
Отжимания в вариациях 25 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517164-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod-na
oleg196925
oleg196925
Сочи
30.05.2019 09:39
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 2х5
Отжимание 2х15
Брусья глубоко 2х15
Отжимание 50 раз
Разминка растяжка 15 минут 3 раза в день
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517506-01-06-2019-razminka-rastjazhka-7-minut
oleg196925
oleg196925
Сочи
02.06.2019 12:13
01.06.2019
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 10-7-5/5
Подтягивания в горизонт 2х8
Отжимания 2х20
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517507-razminka-rastjazhka-10-minut-polupodtjagivanija-2h15
oleg196925
oleg196925
Сочи
02.06.2019 12:20
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивания 2х15 через 2 мин
Выход на две 2х5/5 через 2 мин
Брусья разогрев 10-15
Брусья личный рекорд в Нон-стоп 57 раз и повторил общий личный рекорд 77 раз
Отдых 10 минут в растяжке
Брусья 30-20 отдых 5 минут
Отжимания 2х20 рах
ВЕЧЕРОМ разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Подтягивания 36 раз
Отдых в растяжке 10 минут
Брусья 55 раз, отдых в растяжке 5 мин
Пресс часики 2х15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517520-oleg-privet-a-che-u-tebja-za-polupodtjagivanija-i-dlja
Zingerr
Zingerr
Липецк
02.06.2019 16:14
Олег привет, а че у тебя за полуподтягивания? И для чего они тебе?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/517543-quote-name-zingerr-post-517520-oleg-privet-a-che-u
oleg196925
oleg196925
Сочи
02.06.2019 19:50
<quote name=Zingerr post="517520">
Олег привет, а че у тебя за полуподтягивания? И для чего они тебе?</quote>
Привет! Очень хорошо разогревает плечи и не устаёшь при подготовке к максимуму
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517545-oleg-spasibo-nado-poprobovat
Zingerr
Zingerr
Липецк
02.06.2019 20:51
Олег спасибо, надо попробовать.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/517870-03-06-2019-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-15-minut-3
oleg196925
oleg196925
Сочи
05.06.2019 22:05
03.06.2019
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 15 минут 3 раза в течение дня
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517871-04-06-2019-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-10
oleg196925
oleg196925
Сочи
05.06.2019 22:08
04.06.2019
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х25
Подтягивания в вариациях2х8
Выход на две 2х5/5
Брусья 2х20
Отжимание 50 раз
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/517874-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-10-minut
oleg196925
oleg196925
Сочи
05.06.2019 22:17
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут полуподтягивания 2х15
Отжимание 2х15
Брусья 2х10
Подтягивания 2х5
Финал нон-стоп Заруба
26-42/12-23/5-16=43+81=124
Отдых15 минут. Плавание 5 минут
Ходьба 5 минут
Подтягивания 35 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)