Завтра "писька" не будет, значит можно на тренировку не идти?:grin:
</quote>
</quote>
Carpe diem
после второй разминки вес уже не вывозим</quote>
Carpe diem
после второй разминки вес уже не вывозим</quote>
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
вот еще есть лесенка из нашего ранешнего, теперь то должна влет заходить
Лесенка "Животных из Читы" до 15.
Нечетный подход. Подтягивание прямым хватом + удвоенные брусья.
Четный подход. Подтягивание обратным хватом + утроенные отжимания от пола или низкой перекладины.
Всего:>
Подтягивания п+о=113+112=225
Брусья 226
Отжимания 336</quote>
Брусья 226
Отжимания 336</quote>
Еще вариант,
давно хотел 5 мд проверить и нон-стоп зарубу
можно как разминку использовать
10 минутки, с подтягиваниями и отжиманиями.
5-10, каждую минуту.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вы же хотели на многоповторку вернуться?</quote>
Так у нас и так же веса на многоповторку рассчитаны? Или ты имеешь в виду вообще без веса, но по 1000 раз?)</quote>
:grin: :grin: 
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
