Организационные моменты программы

yegor_k

Санкт-Петербург

28.02.2017 15:58

А какую резину лучше выбрать для 100 килограммовой тушки?

Kode_2

Димитров

28.02.2017 16:16

А какую резину лучше выбрать для 100 килограммовой тушки?</quote>

Ты имеешь ввиду эту резинку?

yegor_k

Санкт-Петербург

28.02.2017 16:40

Ну да, наверное.

WasD

Москва

28.02.2017 16:48

Ну да, наверное.</quote>

Если для подтягиваний, то <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&utm_campaign=ORG-MOMENTI-FORUM">зеленую или синюю/url>.</url>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

HabitsWolf

Новосибирск

28.02.2017 16:49

Здравствуйте! Вы пишете, что необходимо делать, как на образцах. Что если я подтягиваюсь не разводя локти, это не правильно, и почему? заранее спасибо)

Не каждый знает, кто пишет на скалах.

ARMAGEDDON

Москва

28.02.2017 17:08

Ну да, наверное.</quote>

Если для подтягиваний, то <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&utm_campaign=ORG-MOMENTI-FORUM">зеленую< или синюю/url>.</url></quote>

Они разные по цветам бывают. В смысле у разных производителей, одна и та же нагрузка может быть в разных цветах. Зеленая и синяя у тебя это какая нагрузка?

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

ARMAGEDDON

Москва

28.02.2017 17:11

Если не можешь подтянуться, чем лучше заменить (что будет продуктивнее) австралийские подтягивания или подтягивания при помощи резины?</quote>

Я бы комбинировал.</quote>

из разряда 4 круга разбивать на 2х2 то с резиной то австралийские?
Как нибудь так?

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

WasD

Москва

28.02.2017 17:15

Если не можешь подтянуться, чем лучше заменить (что будет продуктивнее) австралийские подтягивания или подтягивания при помощи резины?</quote>

Я бы комбинировал.</quote>

из разряда 4 круга разбивать на 2х2 то с резиной то австралийские?
Как нибудь так?</quote>

Если речь именно про сотку, то я бы чередовал по дням, 1 день австралийские, 1 день с резиной.

Ну да, наверное.</quote>

Если для подтягиваний, то <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&utm_campaign=ORG-MOMENTI-FORUM">зеленую< или синюю/url>.</url></quote>

Они разные по цветам бывают. В смысле у разных производителей, одна и та же нагрузка может быть в разных цветах. Зеленая и синяя у тебя это какая нагрузка?</quote>

Зеленая (17-54) и синяя (23-68) обычно у всех производителей одинаковые.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.02.2017 17:16

Здравствуйте! Вы пишете, что необходимо делать, как на образцах. Что если я подтягиваюсь не разводя локти, это не правильно, и почему? заранее спасибо)</quote>

На третий день 100-дневки будет детальный обзор упражнения Подтягивания, там будет вся информация и все ответы

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

28.02.2017 17:17

из разряда 4 круга разбивать на 2х2 то с резиной то австралийские?
Как нибудь так?</quote>

Нет, или вводить оба упражнения в одну тренировку, или чередовать по дням тренировки или менять в микроциклах. Если брать набор петель, то они будут более полноценным подводящим упражнением, чем австралийские. Хотя и австралийские подтягивания - само по себе хорошее упражнение

Ryaba

Харьков

28.02.2017 17:28

Господа спортсмены, подскажите, что лучше - дать ногам покой и тупо лежать или больше ходить? Если больше ходить то лучше по ступенькам вниз через боль или вверх без очень сильной боли?</quote>

Что ходить, что лежать - быстрее боль не пройдет. Но ходите аккуратней, риск падений не мифический.</quote>

Приветствую коллега, я как и ты занимался сам, только на 2 месяца раньше, было пару травм, делал перерывы и так плавно добрался до этого потока. Уверен - в компании результат будет получше!
По приседаниям после 100, можно заснуть, поэтому я уже месяц на одной ноге практикую, оно полегче морально!
Насчет полного отдыха, не согласен - в твоем случае нужны неинтенсивные нагрузки, выйдет быстрей, например легкий бег!

Гуртом і батька легше бити

ARMAGEDDON

Москва

28.02.2017 17:29

Name:>

WasD</quote>

Name:>

ogrudko</quote>

спс за разъяснения.

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

Ryaba

Харьков

28.02.2017 17:30

Господа спортсмены, подскажите, что лучше - дать ногам покой и тупо лежать или больше ходить? Если больше ходить то лучше по ступенькам вниз через боль или вверх без очень сильной боли?</quote>

Что ходить, что лежать - быстрее боль не пройдет. Но ходите аккуратней, риск падений не мифический.</quote>

А со ступеньками поаккуратнее сейчас, особенно на спуске, повредиш колени!

Гуртом і батька легше бити

Lyalya

Днепр

28.02.2017 17:51

Фух, успела зарегистрироваться))
Все по СС завлекала желающих, считала себя в стодневке...
а тут вдруг поняла, что она уже завтра стратует)))
Вопросик возник.
Вот если бы я хотела продолжать свой осенний дневник (там много всего такого... полезного для меня... собрано),
но чуток его переименовать - это возможно?
Или один раз выбранное название закрепляется и не меняется?...
Новый дневничок пока заводить не хочу.
Спасибо.

Я хочу - а значит, я это могу!

WasD

Москва

28.02.2017 18:03

Все по СС</quote>

СС?

Name:>

WasD</quote>

Name:>

ogrudko</quote>

спс за разъяснения.</quote>

Используй @ перед ником, чтобы отметить человека

Вот если бы я хотела продолжать свой осенний дневник (там много всего такого... полезного для меня... собрано),</quote>

По идее можно переименовать, посмотри на странице дневника сверху кнопку Править, есть?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD