/forums/comment/321864-quote-name-ogrudko-post-321529-quote-name-absolute
11.03.2017 17:54
<quote name=ogrudko post="321529">
<quote name=Absolute post="321475">
Проблема в том, что болят локти. Если кто сталкивался может есть какое-нибудь средство... Заранее благодарен.</quote>
Средство одно - не насилуйте себя. Оставьте в программе только австралийские подтягивания. Хотя бы месяц так, позанимайтесь, если боли возобновляться не будут, то потихоньку вводите обычные подтягивания.</quote>
Благодарю за ответ, посмотрим что можно сделать.
/forums/comment/321869-4-8-8-8-delaju-polnostju-5-10-10-10-3j-krug
11.03.2017 18:11
4/8/8/8 делаю полностью
5/10/10/10 3й круг подтягиваюсь 3 раза и добиваются австралийскими 4й круг - 2 раза и добиваются австралийскими.
Продолжать 5/10/10/10 или вернуться на 4/8/8/8?
/forums/comment/321873-quote-name-molodcom-post-321869-prodolzhat-5-10-10-10
11.03.2017 18:17
<quote name=molodcom post="321869">
Продолжать 5/10/10/10 или вернуться на 4/8/8/8?</quote>
вернуться к 4/8/8/8
/forums/comment/321993-quote-name-lyalya-post-321759-u-kogo-est-podobnyj
11.03.2017 21:22
<quote name=Lyalya post="321759">
У кого есть подобный опыт, поделитесь, буду благодарна
И как выбрать эти петли?
Числа, на них указанные, - я думала, что это вес, для которого они рекомендованы, а это "сопротивление"... ?</quote>

<quote name=warpl post="321795">
Петли - это супер. Чтобы выбрать - лучше всего попробовать. Например, я просто приехал в магазин и попробовал подтянуться с разными петлями. А насчет их пользы - это круто. Австралийские мучал-мучал и мало толку, а с резиновыми петлями сразу прогресс пошел.</quote>

<quote name=ogrudko post="321800">
2 цифры на петле указывают как сопротивление они оказывает при растягивания на 50см (меньшая цифра) и 200см (большая цифра). В подтягиваниях это означает насколько килограмм они уменьшат вес вашего тела при соответствующих длинах. Ваша петля для подтягиваний скорее всего фиолетовая, хотя конечно неплохо было бы иметь 2-3 петли разного сопротивления.</quote>
Большое спасибо за опыт и советы!
Однако с магазинами в Днепре не сложилось))
Олег, стучусь в ЛС😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/361296-wasd-segodnja-zasnjal-na-video-podtjagivanija
11.07.2017 23:57
WasD, сегодня заснял на видео подтягивания оказывается у меня лопатки не сводятся, а вместе с плечами идут немного вперёд. Пытался и тянуть к себе турник и лопатки сводить, но что-то не получается, скажи может чтобы тянуть к себе турник надо каким-то специальным хватом взяться. И как вообще научиться сводить лопатки. Благодарю.
/forums/comment/361300-quote-name-ipdu-post-361296-wasd-segodnja-zasnjal-na
12.07.2017 00:12
<quote name=IPDU post="361296">
WasD, сегодня заснял на видео подтягивания оказывается у меня лопатки не сводятся, а вместе с плечами идут немного вперёд. Пытался и тянуть к себе турник и лопатки сводить, но что-то не получается, скажи может чтобы тянуть к себе турник надо каким-то специальным хватом взяться. И как вообще научиться сводить лопатки. Благодарю.</quote>

Никаким особым не нужно - хват сверху широкий, можешь на австралийских подтягиваниях потренироваться)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/362769-kto-mozhet-podskazat-avstralijskie-podtjagivanija
21.07.2017 14:10
Кто может подсказать: австралийские подтягивания можно делать на т.н. тарзанке?
/forums/comment/371440-quote-name-ogrudko-post-321800-2-cifry-na-petle
11.09.2017 22:00
<quote name=ogrudko post="321800">
2 цифры на петле указывают как сопротивление они оказывает при растягивания на 50см (меньшая цифра) и 200см (большая цифра). В подтягиваниях это означает насколько килограмм они уменьшат вес вашего тела при соответствующих длинах.</quote>

А есть какая-то инструкция, как их выбирать? Или общие рекомендации? Что если вес такой, подтягиваешься столько-то - бери такую-то петлю?
/forums/comment/371501-net-vrjad-li-ja-by-sovetoval-vybirat-petli-kotorye
12.09.2017 06:50
Нет, вряд ли. Я бы советовал выбирать петли, которые снимают от 10 до 50% веса в растянутом положении, но ведь у каждого свои тренировочные задачи. В вашем случае стоит ориентироваться на желтую и фиолетовую петли.
/forums/comment/371521-quote-name-unf0rg1ven-post-371440-quote-name-ogrudko
12.09.2017 09:22
<quote name=Unf0rg1ven post="371440">
<quote name=ogrudko post="321800">
2 цифры на петле указывают как сопротивление они оказывает при растягивания на 50см (меньшая цифра) и 200см (большая цифра). В подтягиваниях это означает насколько килограмм они уменьшат вес вашего тела при соответствующих длинах.</quote>

А есть какая-то инструкция, как их выбирать? Или общие рекомендации? Что если вес такой, подтягиваешься столько-то - бери такую-то петлю?</quote>

Держи - http://rubbertraining.ru/kak-vybrat-rezinovuyu-petlyu-dlya-trenirovok-pod-svoj-uroven/
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/371523-quote-name-ogrudko-post-371501-net-vrjad-li-ja-by
12.09.2017 09:29
<quote name=ogrudko post="371501">
Нет, вряд ли. Я бы советовал выбирать петли, которые снимают от 10 до 50% веса в растянутом положении, но ведь у каждого свои тренировочные задачи. В вашем случае стоит ориентироваться на желтую и фиолетовую петли.</quote>

Спасибо, я как раз думал про фиолетовую...
/forums/comment/371524-quote-name-wasd-post-371521-derzhi-http
12.09.2017 09:30

оооо! благодарю!
/forums/comment/372922-quote-name-wasd-post-371521-derzhi-http
18.09.2017 14:38

Скажи, а как они в холода? Можно пользоваться или не стоит?