Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки ~ illusionist

/forums/comment/395701-center-b-100-d-2-b-center-b-41-d-b-7-14-14-14-14-h-5
illusionist
illusionist
Москва
02.11.2017 23:45
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

41 Д.

7-14-14-14/14 х 5
/forums/comment/396106-b-42-d-b-7-14-14-14-14-h-5
illusionist
illusionist
Москва
03.11.2017 21:52
42 Д.

7-14-14-14/14 х 5
/forums/comment/396562-b-43-d-b-otdyh
illusionist
illusionist
Москва
04.11.2017 22:25
43 Д.

Отдых
/forums/comment/396960-b-44-d-b-rastjazhka
illusionist
illusionist
Москва
05.11.2017 21:41
44 Д.

Растяжка
/forums/comment/397295-b-45-d-b-7-14-14-12-12-h-6-i-tjazhelovato-budu
illusionist
illusionist
Москва
06.11.2017 22:31
45 Д.

7-14-14-12/12 х 6

(тяжеловато буду снижать подтягивания)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 7_31_20_22_24
/forums/comment/397746-b-46-d-b-6-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
07.11.2017 23:29
46 Д.

6-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/398244-b-47-d-b-7-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
08.11.2017 22:58
47 Д.

7-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/398887-b-48-d-b-7-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
09.11.2017 23:16
48 Д.

7-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/399502-b-49-d-b-7-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
10.11.2017 23:14
49 Д.

7-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/400059-b-50-d-b-otdyh
illusionist
illusionist
Москва
11.11.2017 23:51
50 Д.

Отдых
/forums/comment/400438-b-51-d-b-i-zamery-maksimumov-sjuda-dopishu-zavtra
illusionist
illusionist
Москва
12.11.2017 23:24
51 Д.

(Замеры максимумов сюда допишу завтра, послезавтра.)

Максимумы:
Подтягивания: было 14, стало 15 (+1)
Приседания: было 100, стало 110 (+10)
Отжимания: было 120, стало 80 (-40)
Брусья: было 30, стало 35 (+5)
Вес: было 84кг., стало 86кг.(+2кг.)
/forums/comment/400758-b-52-d-b-rastjazhka-brusja-5-35-25-25-i-pljus-2-k
illusionist
illusionist
Москва
13.11.2017 21:11
52 Д.

Растяжка
~~~~~~~

Брусья: 5_35_25_25 (плюс 2 к максимальному)
/forums/comment/401082-b-53-d-b-b-prodvinutyj-blok-trenirovki-po-podhodam-b
illusionist
illusionist
Москва
14.11.2017 14:11
53 Д.

Продвинутый блок (тренировки по подходам)

7 подтягиваний х 5 (не смог вытянуть один подход, буду снижать)
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/401730-b-54-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
illusionist
illusionist
Москва
15.11.2017 23:24
54 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/402053-b-55-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
illusionist
illusionist
Москва
16.11.2017 22:46
55 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[08.05.2024 19:33]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Сотка март 2024
Enidy_K[09.05.2024 00:50]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 00:30]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 00:17]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.05.2024 17:39]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 17:31]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 15:57]