День 40. Отдых и Сон

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

10193

1 2 3 4

Вперед

aeronor

Йошкар-Ола

10.04.2017 00:54

День 40.
Как круто заниматься поздно вечером, когда никого нет. Разве что сегодня собака подбежала поздороваться. И турник пометить.
Решил, всё-таки, отказаться от болгарских приседаний. Если на правой ноге принаровился делать, освоив, как мне кажется, технику, то на левой никак не могу. Правая голень из-за старой травмы не растягивается как положено. Поэтому во время приседания возникает сильная боль. Короче решил не выпендриваться и делать обычные выпады, немного усложнив.
Сегодня сделал первый круг 7, 2 по 4, 14 и 10 болгарских на правой, потом долго пытался сделать на левой, ставя правую ногу в разные положения. Так и не смог, сбился. Дальше сделал еще 5 кругов по 7 подтягиваний, 2 по 4 приседания на одной ноге на возвышенности, 14 отжиманий, 2 по 10 выпадов с задержкой на вдох-выдох в нижнем положении.

VyxodNadve

Пикалёво

10.04.2017 09:26

Со временем становиться значительно легче, организм привыкает к нагрузке.</quote>

Без сомнений.Но если хочешь именно на этой тренировке добавить результат в беге или в силовых,то они друг на друге сказываются.

ogrudko

Херсон

10.04.2017 09:50

Кстати, еще одна приятная тема - вечером подошел к турнику и два раза полноценно подтянулся нижним хватом. Аж сам офигел

Третий раз перехватился на нормальный хват, но дотянул только до середины. Глядишь и по подтягиваниям цель выполнить успею

</quote>

Круто, очень удивился и рад за вас

warpl

Руза

10.04.2017 11:09

Круто, очень удивился и рад за вас</quote>

Спасибо

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

pluton1978

Краматорск

10.04.2017 14:24

Смотрел ваши фото,у вас хороший успех!Не останавливайтесь,прорисовка мускулатуры уже начинает появляться!

Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.

mr_bo

Магнитогорск

11.04.2017 08:54

День 40 пройден. Со сном странная вещь - ложусь поздно, просыпаюсь рано - сплю часов 5. Но утром встаю легко и чувствую себя хорошо. Досыпаю днём - 1-2 часа и в выходные (unlimited).

Digitalbear

Рига

20.04.2017 19:37

День 40.

5-12-10(на кулаках)-12(простые приседания) (5 кругов)

Вода точит камень.

WasD

Москва

21.04.2017 10:00

Хорошо тебе)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

moriv83

Балашиха

21.04.2017 18:13

Выбыл на три дня, вынужденная дальняя и тяжелая в психологическом плане поездка.Только приехал из Воронежской обл.,выжат как лимон, иду спать.(1600 км.за двое суток) Завтра рано утром опять в путь, теперь в Иваново. Завтра к вечеру надеюсь что появятся силы на тренировку. Тренить планирую там же в Иваново. Ивановские отзовитесь, может пересечёмся?

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

Giya79

Пермь

07.07.2017 12:48

Хорошо тебе)</quote>

А где ты в будни днем досыпаешь 1-2 часа?)

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 40. Отдых и Сон