Да. Сон - это то, на что вечно не хватает времени. Сейчас начало тренировки в 21:30 - 22:00. Ложусь спать в лучшем случае в 23:30, встаю в 6:30. Работаю с 8:00 до 18-19 в зависимости от степени загрузки. Дома соответственно в 18:30 - 19:30. Прихожу, ужинаю и через 2 - 2,5 часа иду тренироваться. Давно думаю, что надо что-то менять в этом графике, т.к. полноценно выспаться получается только два дня на тренировочной неделе.
День 40.
Планово: 5*(6-10-10-10). Хват понемногу укрепляется, сегодня все подтягивания держался пальцами (в смысле охватывал перекладину не все ладонью, натирая мозоли, а только фалангами пальцев). Кстати, обратил внимание, что при такой смене хвата немного меняется техника, во всяком случае, спина ощущается немного по другому, правда, не догнал еще окончательно, как именно, не могу сформулировать.
Утреннее взвешивание показало уже 104кг. Процесс идет.
Заметил, что если перед тренировкой устроить пробежку, то сама тренировка дается тяжелее, а если просто размяться то дается намного легче. С чем это связано? И Стоит ли сократить количество кардио тренировок? Или просто чередовать через день или вообще только в дни отдыха от основных кругов?
Я хотел сказать , что я когда подтягиваюсь тоже чувствую неудобства в плече правом , и делал стойку на руках ощущал прям боль , и упал хорошо что на мат
Заметил, что если перед тренировкой устроить пробежку, то сама тренировка дается тяжелее, а если просто размяться то дается намного легче. С чем это связано? И Стоит ли сократить количество кардио тренировок? Или просто чередовать через день или вообще только в дни отдыха от основных кругов?</quote>
На пробежке устал.Вот и тяжелее.У меня также.
Бегай через день или бегай после силовой.
Заметил, что если перед тренировкой устроить пробежку, то сама тренировка дается тяжелее, а если просто размяться то дается намного легче. С чем это связано? И Стоит ли сократить количество кардио тренировок? Или просто чередовать через день или вообще только в дни отдыха от основных кругов?</quote>
На пробежке устал.Вот и тяжелее.У меня также.
Бегай через день или бегай после силовой.</quote>
Так вроде на пробежке другие мышцы задействованы,не те что в кругах.
Кстати, еще одна приятная тема - вечером подошел к турнику и два раза полноценно подтянулся нижним хватом. Аж сам офигел Третий раз перехватился на нормальный хват, но дотянул только до середины. Глядишь и по подтягиваниям цель выполнить успею
Всем привет! День 40. Растяжка.
В воскресенье как обычно тренировка по волейболу - 2 часа, потом пятиминутка на скакалке и усердная растяжка 30 минут.
Вот так день и прошел. Всем успехов, спокойной ночи - и главное ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Заметил, что если перед тренировкой устроить пробежку, то сама тренировка дается тяжелее, а если просто размяться то дается намного легче. С чем это связано? И Стоит ли сократить количество кардио тренировок? Или просто чередовать через день или вообще только в дни отдыха от основных кругов?</quote>
На пробежке устал.Вот и тяжелее.У меня также.
Бегай через день или бегай после силовой.</quote>
Бегаю перед (разминка=разогрев) и после (заминка) трени, сначала было реально тяжко. Со временем становиться значительно легче, организм привыкает к нагрузке.
День 40.
Планово: 5*(6-10-10-10). Хват понемногу укрепляется, сегодня все подтягивания держался пальцами (в смысле охватывал перекладину не все ладонью, натирая мозоли, а только фалангами пальцев). Кстати, обратил внимание, что при такой смене хвата немного меняется техника, во всяком случае, спина ощущается немного по другому, правда, не догнал еще окончательно, как именно, не могу сформулировать.
Утреннее взвешивание показало уже 104кг. Процесс идет.</quote>
Сколько свой центнер с гаком поднимаете раз?
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.