/forums/comment/424776-provozhu-dni-v-borbe-s-pozdnim-podemom-vstavat-ranshe
21.02.2018 20:56
Провожу дни в борьбе с поздним подъемом. Вставать раньше получается, но через день- два. Позавчера катался на горных лыжах, впервые в этом сезоне)
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/425185-snova-hodba-girja-katanie-na-gornyh-lyzhah
23.02.2018 22:18
Снова ходьба, гиря, катание на горных лыжах)
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/425810-bessistemnye-uprazhnenija-v-techenie-dnja-beg-na-meste
26.02.2018 18:35
Бессистемные упражнения в течение дня: бег на месте, степпер, гиря, отжимания, подтягивания. Цель-поддерживать двигательную активность, не забивая мышцы.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/453137-nakonec-to-ja-na-dache-na-svezhem-vozduhe-kopaju
11.05.2018 22:32
Наконец-то я на даче, на свежем воздухе, копаю грядки. Уже скинул несколько кг))
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/484242-poslednie-2-nedeli-zanimajus-dyhatelnoj-gimnastikoj
11.10.2018 12:54
Последние 2 недели занимаюсь дыхательной гимнастикой "бодифлекс". Продолжаю затяжную борьбу с излишками жира в организме, начавшуюся в начале теплого сезона в этом году. Еще килограмма 4 осталось согнать.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/495218-est-odna-iz-celej-dostignuta-pri-roste-184-vesy
10.12.2018 01:21
Есть!!! Одна из целей достигнута! При росте 184 весы показали 84 кг. Этой весной вес крутился около 100кг.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/495247-quote-name-andreygeorg-post-495218-est-odna-iz-celej
10.12.2018 11:14
Есть!!! Одна из целей достигнута! При росте 184 весы показали 84 кг. Этой весной вес крутился около 100кг.</quote>
Молодец, Андрей!)
/forums/comment/496856-spasibo-mish
22.12.2018 01:26
Спасибо, Миш!)
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/503167-quote-name-andreygeorg-post-495218-est-odna-iz-celej
08.02.2019 22:58
Есть!!! Одна из целей достигнута! При росте 184 весы показали 84 кг. Этой весной вес крутился около 100кг.</quote>
Круто! Как сейчас обстоят дела?
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/504580-skazat-chestno-nazhral-5-kg-s-novogo-goda-poslednie
20.02.2019 19:30
Сказать честно) - нажрал 5 кг с нового года. Последние три недели хожу в зал, треню выносливость и ОФП. Как будут ощутимые результаты - отпишусь.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/505316-zakonchilsja-1-j-mesjac-trenazhernogo-zala-rezultaty
26.02.2019 01:50
Закончился 1-й месяц тренажерного зала. Результаты по выносливости:
Эллипс тренажер - нагрузка средняя, в ритме 52-54 цикла в минуту. В самом начале делал по 5-7 минут, затем шел на беговую дорожку ходить. Теперь - то же самое минут по 20 спокойно.
Общее время тренировки возросло с 30 минут до 1 часа и 30 минут. Чередование бега с ходьбой и эллипсом в процентном соотношении 20-40-40.
Минут 15 уделяю следующим упражнениям.
- Подтягивания на гравитроне (-40 кг).
- Упражнения на пресс (или гиперэкстензия)- на выбор.
- Упражнения с гантелями на "дельты"
В планах - добавить приседания.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/516877-proshlo-4-mesjaca-pohodov-v-trenazhernyj-zal-maksimumy
28.05.2019 00:15
Прошло 4 месяца походов в тренажерный зал. Максимумы в упражнениях не замерял, поскольку на результат не тренирую. По ощущениям чисто скажу:
- значительно возросла резистентность к длительным умеренным нагрузкам, таким как: быстрая ходьба, покос травы и прочие дачные работы;
- улучшилось самочувствие;
- в целом легче делать подтягивания (верхнюю тягу), легче жать штангу лежа, подъемы ног в упоре на брусьях и.т.д.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/547354-8-05-20-razminka-rastjazhka-v-techenie-35-minut-9-05
10.05.2020 13:19
8.05.20. Разминка +растяжка в течение 35 минут.
9.05.20. Разминка +растяжка растяжка 20 минут; подтягивания 2х1. Отжимания от стола 1х10.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/547355-8-05-20-razminka-rastjazhka-v-techenie-35-minut-9-05
10.05.2020 13:23
8.05.20. Разминка +растяжка в течение 35 минут.
9.05.20. Разминка +растяжка растяжка 20 минут; подтягивания 2х1. Отжимания от стола 1х10.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/547356-8-05-20-razminka-rastjazhka-v-techenie-35-minut-9-05
10.05.2020 13:23
8.05.20. Разминка +растяжка в течение 35 минут.
9.05.20. Разминка +растяжка растяжка 20 минут; подтягивания 2х1. Отжимания от стола 1х10.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.