Дневник. - Street Workout (стр. 8 из 10)

andreygeorg

Королев

21.02.2018 20:56

Провожу дни в борьбе с поздним подъемом. Вставать раньше получается, но через день- два. Позавчера катался на горных лыжах, впервые в этом сезоне)

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

23.02.2018 22:18

Снова ходьба, гиря, катание на горных лыжах)

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

26.02.2018 18:35

Бессистемные упражнения в течение дня: бег на месте, степпер, гиря, отжимания, подтягивания. Цель-поддерживать двигательную активность, не забивая мышцы.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

11.05.2018 22:32

Наконец-то я на даче, на свежем воздухе, копаю грядки. Уже скинул несколько кг))

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

11.10.2018 12:54

Последние 2 недели занимаюсь дыхательной гимнастикой "бодифлекс". Продолжаю затяжную борьбу с излишками жира в организме, начавшуюся в начале теплого сезона в этом году. Еще килограмма 4 осталось согнать.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

10.12.2018 01:21

Есть!!! Одна из целей достигнута! При росте 184 весы показали 84 кг. Этой весной вес крутился около 100кг.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

VASILEN

Москва

10.12.2018 11:14

Есть!!! Одна из целей достигнута! При росте 184 весы показали 84 кг. Этой весной вес крутился около 100кг.</quote>

Молодец, Андрей!)

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

andreygeorg

Королев

22.12.2018 01:26

Спасибо, Миш!)

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

armix

Николаев

08.02.2019 22:58

Есть!!! Одна из целей достигнута! При росте 184 весы показали 84 кг. Этой весной вес крутился около 100кг.</quote>

Круто! Как сейчас обстоят дела?

Не попробуешь, не узнаешь.

andreygeorg

Королев

20.02.2019 19:30

Сказать честно) - нажрал 5 кг с нового года. Последние три недели хожу в зал, треню выносливость и ОФП. Как будут ощутимые результаты - отпишусь.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

26.02.2019 01:50

Закончился 1-й месяц тренажерного зала. Результаты по выносливости:
Эллипс тренажер - нагрузка средняя, в ритме 52-54 цикла в минуту. В самом начале делал по 5-7 минут, затем шел на беговую дорожку ходить. Теперь - то же самое минут по 20 спокойно.
Общее время тренировки возросло с 30 минут до 1 часа и 30 минут. Чередование бега с ходьбой и эллипсом в процентном соотношении 20-40-40.
Минут 15 уделяю следующим упражнениям.
- Подтягивания на гравитроне (-40 кг).
- Упражнения на пресс (или гиперэкстензия)- на выбор.
- Упражнения с гантелями на "дельты"
В планах - добавить приседания.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

28.05.2019 00:15

Прошло 4 месяца походов в тренажерный зал. Максимумы в упражнениях не замерял, поскольку на результат не тренирую. По ощущениям чисто скажу:
- значительно возросла резистентность к длительным умеренным нагрузкам, таким как: быстрая ходьба, покос травы и прочие дачные работы;
- улучшилось самочувствие;
- в целом легче делать подтягивания (верхнюю тягу), легче жать штангу лежа, подъемы ног в упоре на брусьях и.т.д.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

10.05.2020 13:19

8.05.20. Разминка +растяжка в течение 35 минут.
9.05.20. Разминка +растяжка растяжка 20 минут; подтягивания 2х1. Отжимания от стола 1х10.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg

Королев

10.05.2020 13:23

8.05.20. Разминка +растяжка в течение 35 минут.
9.05.20. Разминка +растяжка растяжка 20 минут; подтягивания 2х1. Отжимания от стола 1х10.

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

andreygeorg