/forums/comment/399175-quote-name-shura-uln-post-399162-quote-name
10.11.2017 14:14
<quote name=shura_uln post="399162">
<quote name=Viacheslav post="399155">
Всем привет!
Подтягивания было 4 - стало 7 (+2)</quote>

Наверное, +3... 😃</quote>
+3
уже заметил ошибку, исправил😌
/forums/comment/399177-vsjo-prosto-otlichno-no-ja-kak-istinnyj-pedant-nashjol
10.11.2017 14:14
Всё просто отлично.
Но я как истинный педант нашёл один минус.
Я начал набирать мышечную массу и мне придётся покупать новые костюмы, т.к. все пиджаки ( в спине) и брюки ( в бедре) стали маленькие.
Но этот минус мне очень нравится. И жена довольна, т.к. планируется крутой трип в магазины и куча новых шмоток.
/forums/comment/399180-quote-name-vadulik-post-399118-quote-name-sashamoble1
<quote name=vadulik post="399118">
Раньше когда такое случалось, отдыхал неделю.</quote>
воооот. значит я не одинок.
Значит это и есть состояние перетренированности.

Подтягиваться на работе я перестал.
А вот делать перерыв не хочется лишь по одной причине - не хочу прерывать 100-дневку. Хотел вместе со всеми пройти это "испытание"
буду думать...</quote>
Что тут думать, на неделю переведи нагрузку в разряд легких тренировок,все же просто,когда восстановишься, опять добавишь.

/forums/comment/399181-delat-maksimumy-ne-budu-tak-kak-oni-kolebljutsja
10.11.2017 14:21
Делать максимумы не буду так как они колеблются постоянно +-3 на подтягиваниях; +-7 на отжиманиях от пола и брусьев; +- 15 на приседаниях.
/forums/comment/399182-otzhimanija-s-6-do-9-prisedanija-s-15-do-27
10.11.2017 14:21
Отжимания - с 6 до 9, приседания - с 15 до 27. Подтягивания с 1 до 2.
Ребята! Не гонитесь за результатами! Они придут! Иногда будет снижение, так, что неделями будут плохие результаты. Сбавьте нагрузку в 2, в 3 раза. Поделайте просто разминку и заминку без кругов, а как появятся силы- сами не заметите, как результат вырастет!!!
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/399186-quote-name-wasd-post-399137-to-est-ty-voobshhe-ne
10.11.2017 14:22
<quote name=WasD post="399137">
То есть ты вообще не следовал нашим рекомендациям?</quote>

Антон, я старался следовать Вашим рекомендациям по мере возможности.
Не понял из чего Вы сделали вывод, что я ВООБЩЕ не следовал рекомендациям?
Я конечно же что-то мог упустить или забыть.

Я и представить не мог, что эта дополнительная нагрузка в 100 подтягиваний в день могла так изменить состояние организма.
Раньше (лет 8-10 назад), когда я усиленно занимался на турниках (мог в летние дни проводить по 2-3 часа на турниках и брусьях) таких проблем не было.

<quote name=WasD post="399137">
Да, в 100-дневке поднимался этот вопрос. Прочитай инфо-посты.</quote>
Это отдельная тема или просто где-то в обсуждении ?
<quote name=WasD post="399141">
Перечитай инфо-пост про травмы и болезни, и про 5 причин, почему люди бросают.</quote>
Обязательно. Благодарю за подсказку.

<quote name=Vyxodnadve post="399180">
Что тут думать, на неделю переведи нагрузку в разряд легких тренировок,все же просто,когда восстановишься, опять добавишь.</quote>
Попробую уменьшить нагрузку на 30-40%
Только вот хотел сделать замеры максимумов... для общей статистики
/forums/comment/399189-quote-name-ahilles-wo-post-399110-quote-name-arriva
10.11.2017 14:23
<quote name=Ahilles_WO post="399110">
<quote name=arriva post="399090">
Результаты тестирования:

................ Сказываться также может, что в последнее время потреблял больше алкоголя, чем обычно (праздники, все дела) - видимо стоит попытаться временно ввести "сухой закон".</quote>

ты сделал мой день 😃</quote>

Рад стараться 😃
/forums/comment/399191-quote-name-wasd-post-399137-quote-name-arriva-post
10.11.2017 14:25
<quote name=WasD post="399137">
<quote name=arriva post="399090">
Сказываться также может, что в последнее время потреблял больше алкоголя, чем обычно (праздники, все дела) - видимо стоит попытаться временно ввести "сухой закон".</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке будет пост про алкоголь. И про результаты.</quote>

Из текущих результатов можно предположить и содержание статьи. Буду ждать, спасибо)
/forums/comment/399211-quote-name-chernikd-post-399177-no-jetot-minus-mne
10.11.2017 14:53
<quote name=ChernikD post="399177">
Но этот минус мне очень нравится. И жена довольна, т.к. планируется крутой трип в магазины и куча новых шмоток.</quote>

Не торопись, ещё только середина программы) А то через 50 дней снова нужно будет обновлять гардероб)

<quote name=arriva post="399191">
Из текущих результатов можно предположить и содержание статьи.</quote>

Угу.

<quote name=vadulik post="399186">
Я и представить не мог, что эта дополнительная нагрузка в 100 подтягиваний в день могла так изменить состояние организма.</quote>

Могла. Нагрузка в сотке подобрана таким образом, чтобы участник успевал восстанавливаться за сутки. Если ты что-то добавляешь от себя, то там уже вообще непонятно что будет происходить.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/399213-quote-name-olgacherry-post-399174-presedanija-utroila
10.11.2017 14:54
<quote name=olgacherry post="399174">
Преседания утроила 80/300.</quote>

Можешь сместить акцент в кругах на отжимания и подтягивания.

я правильно читаю твой пост, что мышцы имеют такую же плотность как жир? это точно не так...</quote>

Давай пруфы того, что мышцы плотнее жира) Поднимали этот вопрос на форуме ранее. Там очень незначительная разница в плотности (КОНЕЧНО, ОНА ЕСТЬ), настолько незначительная, что можно ей почти пренебречь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/399215-den-49-promezhutochnye-maksimumy-konec-sedmoj-nedeli
10.11.2017 14:55
День 49. Промежуточные максимумы. Конец седьмой недели.
Только что вернулся с площадки. Волновался пипец как! Но результат превзошел все ожидания.
Промежуточные максимумы:
Подтягивания: было - 15, стало - 19 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - 45 (+15)
Приседания: было 50, стало - 100 (+50)
Вес: было - 87кг, стало - 88кг (+1кг)
Доволен, как слон! Ура! Ура! Ура!
И это при том, что перед весенней стодневкой текущего года я вообще не умел классикой подтягиваться.
Всем хорошего настроения и результатов.
Ну, а впереди самое интересное -продвинутый блок. Жду с нетерпением.
<url="https://workout.su/forums/comment/399212-i-b-den-49-promezhutochnye-maksimumy-konec-sedmoj">Кому интересно, как я дошел до этих результатов за этот год милости прошу на мою страничку.</url>
/forums/comment/399217-kak-to-tak-poluchilos-chto-ja-provoronil-registraciju
10.11.2017 14:57
Как-то так получилось, что я проворонил регистрацию на участие в стодневке 😆 Но не суть)

Максимумы:
подтягивания было 12, стало - 16 (+4)
отжимания от пола было 30, стало - 50 (+20)
приседания было 30, стало - 50 (+20)
Вес измерить, увы, не имею возможности, но думаю что было 68, стало - примерно 70 (+2), но это не точно.

Результатами доволен, хотя все же хочется ускорить прогресс, поэтому помимо стодневки самостоятельно отжимаюсь дома, и занимаюсь по программе Армстроонга. Плюсом ко всему идут гантельки и скакалка.
/forums/comment/399224-quote-name-wasd-post-399213-davaj-prufy-togo-chto
10.11.2017 15:02
<quote name=WasD post="399213">
Давай пруфы того, что мышцы плотнее жира) Поднимали этот вопрос на форуме ранее. Там очень незначительная разница в плотности (КОНЕЧНО, ОНА ЕСТЬ), настолько незначительная, что можно ей почти пренебречь.</quote>

А как же вездесущие фото такого типа?)


Конечно же это вброс ))) Разница (средняя) между плотностью мышц и жира около 0.2 г/кубсм (будет различаться даже в разных частях тела).
По объему это не особо много. Жир чуть легче воды, мышцы - чуть тяжелее. Но такой разницы в объемах, что постят на картинках, не бывает.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/399226-quote-name-art62-post-399224-quote-name-wasd-post
10.11.2017 15:03
<quote name=Art62 post="399224">
<quote name=WasD post="399213">
Давай пруфы того, что мышцы плотнее жира) Поднимали этот вопрос на форуме ранее. Там очень незначительная разница в плотности (КОНЕЧНО, ОНА ЕСТЬ), настолько незначительная, что можно ей почти пренебречь.</quote>
А как же вездесущие фото такого типа?)

</quote>

Это картинка с фитнес сайта, где рядом ещё фотки накаченных мужиков и статьи в духе "Накачай руки за 8 недель"?

Открой лучше учебник биологии или справочник по физике посмотри там данные по плотности жира и мышц 😉

:>
Из справочника по физике находим, что плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9 г/см³, плотность мышц – 1,3 г/см³.</quote>

5 фунтов - это, грубо, 2,5 кг. Жир будет давать объем 2777 см³, мышцы будут давать объем 1923 см³. Если моя математика не ошиблась (в чем я сейчас сомневаюсь, так что пересчитайте).

У Бориса как всегда есть видео по теме:


И он ссылается на исследования, где плотность мышц вообще 1,06 определена 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/399228-quote-name-nik2008-post-399215-i-jeto-pri-tom-chto
10.11.2017 15:03
<quote name=Nik2008 post="399215">
И это при том, что перед весенней стодневкой текущего года я вообще не умел классикой подтягиваться.</quote>

Я правильно понял, что у тебя почти 20 подтягиваний с нуля за полгода?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD