2018 год, тренировки OlegSh

Глобальный форум Дневники тренировок

62911

737

1 ...36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Вперед

OlegSh

Омск

20.12.2018 07:18

Совсем чуть-чуть до НГ.
<url="https://workout.su/forum_thread/2770-novogodnij-marafon-vorkaut-01?page=19#496586">А что мы делаем 1 января?</url>
Я максимумов не планирую, просто выйти на улицу, хоть что-то поделать.

У каждого свой путь.

NadegdaSh

Челябинск

20.12.2018 19:31

<url="https://workout.su/forum_thread/2770-novogodnij-marafon-vorkaut-01?page=19#496586">А что мы делаем 1 января?</url>
Я максимумов не планирую, просто выйти на улицу, хоть что-то поделать.</quote>

Как вариант - упасть в сугроб и поделать "ангела"

:grin:

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

OlegSh

Омск

21.12.2018 07:53

Как вариант - упасть в сугроб и поделать "ангела"</quote>

Для этого надо, чтобы свежий снег нападал :slight_smile:

.
===================================================================
День 67, с утра 78.8 кг, уже норм, вчера просто забыл замерить.
Вчера вечером пришел, поужинал слегка, это и подвело, пока готовил - аппетит разыгрался и пришлось опять поесть, потому, что про отжимания даже думать сил не было. Потом провалялся на диване перед теликом и всё. На улице не ходил, посчитал, что холодновато.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

21.12.2018 18:23

Вечером, дома.
10 супер сетов по 10 отжиманий от пола + 10 австралийских.
Отдых между ними - 1 минута.
В такой последовательности понравилось.
Затем с отдыхом по 5 минут.
Отжимания 20,20, австралийские 20,20.
Нормально так зашло.
Скручивания потом, правда, тяжеловато.
Вот не знаю, как эти скручивания влияют на пресс, но в очередной раз напишу, что в те периоды, когда делаю их регулярно, с позвоночником никаких проблем.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

22.12.2018 18:49

Сегодня без упражнений.
Не то, чтобы день отдыха, просто суета, беготня.
Купил и принёс новогоднее дерево :christmas_tree:

,
стоит пока не наряженное, пахнет праздником.
Дни до НГ перестаю считать, переименовываю дневничок.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

23.12.2018 16:58

Сегодня решил объём хапнуть, как говорят, в стиле - курочка по зёрнышку. Короче, час отжиманий, по пятачку в минуту, итого триста. Рекордно за день. Потом полежал 5 минут, думая, делать скручивания или и так хватит.
Сделал.

У каждого свой путь.

Felis

Чита

24.12.2018 03:29

Круто, что ещё скажешь! :muscle:

:thumbsup:

P.S. А думать вредно! Так вот подумаешь-подумаешь, а потом всё болит :smile:

Carpe diem

OlegSh

Омск

24.12.2018 11:50

Круто, что ещё скажешь!</quote>

Спасибо. Кстати, такими мелкими - действительно круто, абсолютно все отжимания были качественными и не рвал себе ничего.
Погода радует... :sunglasses:

Или это шанс - выйти завтра с утра и побить рекорд ОВГ из Читы, которые в -40 выходили :scream:

У каждого свой путь.

soha5

Санкт-Петербург

24.12.2018 18:12

Как вариант - упасть в сугроб и поделать "ангела"

:grin:

</quote>

:thumbsup:

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

NadegdaSh

Челябинск

24.12.2018 18:21

Или это шанс - выйти завтра с утра и побить рекорд ОВГ из Читы, которые в -40 выходили :scream:

</quote>

Я вот сегодня тоже на улице их вспоминала:slight_smile:

Но мне их рекорда не побить, у нас -40* не бывает))) Максимум помню -35*. А так чего бы и не пойти, погода-то прям шепчет:smile:

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

OlegSh

Омск

25.12.2018 06:19

Да уж, вчера кавычки я пропустил со словом "радует".
Это просто жесть, когда такая температура.
Понимаешь, что движение- это жизнь.
Сорока не было пока, 37 только.
Вчера был понедельник, традиционно тяжёлый, тем более чуть прохладновато по дороге домой. Поел и спрятался в тепло под одеяло, какие там упражнения.
Чтобы в минус сорок на улице тренить - однозначно кишка тонка у меня, нет столько здоровья.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

25.12.2018 19:25

Вечером потюленил малость, но потом решился размяться.
"Треугольнички" сделал.
Обратные отжимания, австралийкие подтягивания, отжимания, руки на полу , ноги на стуле, подход раз в две минуты. 6,9,9,12,12,12 повторов. Итого по 60 каждого из 3 упражнений за 36 минут.
Заминка- скручивания.
Два дня холода прошло, ещё два и потеплеет на улке.
Не хватает прогулок заметно.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

27.12.2018 19:06

Вечером 40 минут австралийские, пятачок в минуту, итого две сотни.
Скручивания на заминку.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

28.12.2018 09:13

Вообще, вчера хотел сделать по подобию воскресенья, час, то есть 60 по 5. Но странным образом стало сдавать то, на что и не подумал бы- кисти и предплечья. Решил не убивать их и остановился на сороковке.
Сегодня самочувствие норм.
За ночь прилично потеплело, всего -20 с утра, и продолжает теплеть.
А то уже неделю без прогулок, только по 20 минут утром и вечером, и то, как в том фильме- скрючишься весь, скукожишься и шуруешь... никакого удовольствия.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

29.12.2018 06:08

Вчера в обед походил полчаса по набережной.
Странно, но за 4 суток, пока было -30, полынья так и не застыла, и ведь не маленькая, с полкилометра.
Вечером дома, возле ёлки, на коврике, 20-минутный комплекс для пожилых.:slight_smile:

.С наступающим!:christmas_tree:

У каждого свой путь.

1 ...30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Вперед

Форумы

2018 год, тренировки OlegSh