Это очень по-советски/русски.</quote>

не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>

Почему?</quote>

это называется специализация рода деятельности; она ни к общественному строю, ни к этнической принадлежности, ни к гендерным различиям, никакого отношения не имеет</quote>

в принципе это верно</quote>

успешный спортсмен практически всегда это думающий спортсмен, а не биоробот</quote>

Про самый лучший сказали, а самый мощный, на мой взгляд - это беговые лыжи .</quote>

"Кардио нагрузка с течением времени становится все менее и менее эффективной за счет того, что ваш организм адаптируется к ним и начинает работать (и использовать свои ресурсы) более эффективно"- силовые нагрузки также со временем становятся не эффективными если не увеличивать нагрузку, такая же закономерности и тут.</quote>

Ну и да, лыжи это только зимой.</quote>

Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)</quote>

однако я еще не видела,чтобы беголыжник сожрал бургер или выпил пива и пошел в гору..</quote>

1) При высокоинтенсивных силовых тренировках можно отказаться от кардио.</quote>

2) Высокоинтенсивные интервальные краткосрочные кардио нагрузки - эффективней низкоинтенсивных продолжительных, с точки зрения потери веса.</quote>

4) Кардио тренировки нужны отдельной 40-60 минутной сессией в неделю.</quote>

5) Кардио можно делать разминкой\заминкой, короткой сессией до\после основной тренировки.</quote>

А можно эти же 40 минут бегать на дорожке. И все это будет называться кардио-тренировка. Но нагрузка отличается колоссально.</quote>

Антон, мы эту тему третий год (или четвертый, вот сам уже не помню )"пилим", там и про колени велосипедистов было ))) ваще ничо не помнишь</quote>

ага, расскажи это тяжелоатлетам - про "наращивать и повышать"</quote>

ссылку на колени велосипедистов</quote>

Вроде ребята как раз умеют это делать хорошо.</quote>