/forums/comment/443975-quote-name-mtbrdot-post-443972-jeto-ochen-po-sovetski
10.04.2018 17:40
<quote name=mtbrDot post="443972">
Это очень по-советски/русски.</quote>

это называется специализация рода деятельности; она ни к общественному строю, ни к этнической принадлежности, ни к гендерным различиям (это отсыл к нелогическим крайностям ваших умозаключений 😇 ), никакого отношения не имеет

/forums/comment/443976-quote-name-holyfather-post-443974-ne-imejut
10.04.2018 17:40
<quote name=HolyFather post="443974">
не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>

Почему?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443977-quote-name-wasd-post-443976-quote-name-holyfather
10.04.2018 17:46
<quote name=WasD post="443976">
<quote name=HolyFather post="443974">
не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>


Почему?</quote>

в принципе это верно

<quote name=Brom post="443975">
<quote name=mtbrDot post="443972">
Это очень по-советски/русски.</quote>

это называется специализация рода деятельности; она ни к общественному строю, ни к этнической принадлежности, ни к гендерным различиям, никакого отношения не имеет</quote>

успешный спортсмен практически всегда это думающий спортсмен, а не биоробот
/forums/comment/443978-quote-name-mtbrdot-post-443977-quote-name-wasd-post
10.04.2018 17:48
<quote name=mtbrDot post="443977">
<quote name=WasD post="443976">
<quote name=HolyFather post="443974">
не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>


Почему?</quote>

в принципе это верно</quote>

Антон, мы эту тему третий год (или четвертый, вот сам уже не помню 😁 )"пилим", там и про колени велосипедистов было ))) ваще ничо не помнишь 😇

/forums/comment/443980-quote-name-mtbrdot-post-443977-uspeshnyj-sportsmen
10.04.2018 17:53
<quote name=mtbrDot post="443977">
успешный спортсмен практически всегда это думающий спортсмен, а не биоробот</quote>

"думающий" - не является решающим фактором в достижении успеха ( мильон терзаний лишних 🆒 )

/forums/comment/443984-quote-name-gerasim75rus-post-443760-quote-name-samyj
10.04.2018 17:59
Name:>
Самый лучший вид аэробной нагрузки...</quote>

Про самый лучший сказали, а самый мощный, на мой взгляд - это беговые лыжи 😃 .</quote>

Беговые лыжи - это мощь! А если ещё и в винтовкой!

"Кардио нагрузка с течением времени становится все менее и менее эффективной за счет того, что ваш организм адаптируется к ним и начинает работать (и использовать свои ресурсы) более эффективно"- силовые нагрузки также со временем становятся не эффективными если не увеличивать нагрузку, такая же закономерности и тут.</quote>

Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)

<quote name=GUDVIN post="443779">
Ну и да, лыжи это только зимой.</quote>

Есть же лыжи роллеры.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443985-quote-name-wasd-post-443984-da-tolko-silovye-ty
10.04.2018 18:01
<quote name=WasD post="443984">
Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)</quote>

ага, расскажи это тяжелоатлетам - про "наращивать и повышать"

/forums/comment/443987-quote-name-rishka-post-443823-odnako-ja-eshhe-ne
10.04.2018 18:03
<quote name=Rishka post="443823">
однако я еще не видела,чтобы беголыжник сожрал бургер или выпил пива и пошел в гору..</quote>

Если ты посреди спуска можешь остановиться и перекусить бургерами с глинтвейном - это не нагрузка, согласен)))

<quote name=Zebrosha post="443824">
1) При высокоинтенсивных силовых тренировках можно отказаться от кардио.</quote>

Нет. Нужны все виды интенсивности нагрузки.

<quote name=Zebrosha post="443824">
2) Высокоинтенсивные интервальные краткосрочные кардио нагрузки - эффективней низкоинтенсивных продолжительных, с точки зрения потери веса.</quote>

С точки зрения расхода калорий в единицу времени - да. Всё остальное - нет, потому что зависит от других факторов.

<quote name=Zebrosha post="443824">
4) Кардио тренировки нужны отдельной 40-60 минутной сессией в неделю.</quote>

Фиксированной цифры нет и не может быть. Но движение - это жизнь.

<quote name=Zebrosha post="443824">
5) Кардио можно делать разминкой\заминкой, короткой сессией до\после основной тренировки.</quote>

Нормальное кардио ты так не сделаешь.

<quote name=Zebrosha post="443824">
А можно эти же 40 минут бегать на дорожке. И все это будет называться кардио-тренировка. Но нагрузка отличается колоссально.</quote>

Так бывает разная интенсивность тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443988-kogda-napisal-otvety-a-mtbrdot-uzhe-sdelal-jeto-ranshe
10.04.2018 18:04
Когда написал ответы, а mtbrDot уже сделал это раньше и лучше тебя 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443990-quote-name-brom-post-443978-anton-my-jetu-temu-tretij
10.04.2018 18:06
<quote name=Brom post="443978">
Антон, мы эту тему третий год (или четвертый, вот сам уже не помню )"пилим", там и про колени велосипедистов было ))) ваще ничо не помнишь</quote>

Видимо пропустил, дай тогда ссылку на колени велосипедистов. Так-то понятно, что убиться можно без проблем. Оставляю тогда только про отсутствие ударной нагрузки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443991-quote-name-brom-post-443985-quote-name-wasd-post
10.04.2018 18:06
<quote name=Brom post="443985">
<quote name=WasD post="443984">
Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)</quote>

ага, расскажи это тяжелоатлетам - про "наращивать и повышать"</quote>

А что с ними? Вроде ребята как раз умеют это делать хорошо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443999-den-proshel-polet-normalnyj
10.04.2018 18:40
день прошел полет нормальный!
/forums/comment/444004-den-23-pereshjol-na-5-krugov-po-8-16-16-16-pljus-10
ДЕНЬ 23. Перешёл на 5 кругов по 8-16-16-16. Плюс 10 подтягиваний с резиновой петлей на технику и 60 сек "лягушка".
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/444008-quote-name-wasd-post-443990-ssylku-na-koleni
10.04.2018 18:57
<quote name=WasD post="443990">
ссылку на колени велосипедистов</quote>

<url="http://veloodejda.ru/articles/1-articles/70-velo-i-koleni">тут с картинками</url> 😁
18+

/forums/comment/444011-quote-name-wasd-post-443991-vrode-rebjata-kak-raz
10.04.2018 19:14
<quote name=WasD post="443991">
Вроде ребята как раз умеют это делать хорошо.</quote>

они умеют не "наращивать и повышать" , а выбирать упражнения, рационально распределять их в отдельном занятии, микро- и мезоцикле, устанавливать оптимальную величину нагрузки и определять какими методами тренировки они будут пользоваться (там ппц высшая математика; дилемма в том, что дальнейшее увеличение объема нагрузки у определенной категории спортсменов не дает ожидаемого эффекта )