/forums/comment/516124-quote-name-russman-post-516123-objazatelno-nado-dojti
21.05.2019 08:39
<quote name=Russman post="516123">
Обязательно надо дойти!!!</quote>

:point_up:☝ и не умереть на турбоблоке) :muscle:💪 :muscle:💪
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516219-poka-gorod-spit-kak-ni-stranno-vstala-sdelala-vakuum-i
22.05.2019 06:31
Пока город спит))
Как ни странно встала, сделала вакуум и 5 раз подтянулась...еще и впервые верхним а не нижним хватом)))))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516286-prodolzhenie-sleduet-83-iz-100-nastroenie-s-utra
22.05.2019 19:58
Продолжение следует...
83 из :100:💯

Настроение с утра хорошее. На работе тоже пока спокойно, и даже новую халтурку доделала. Чертеж в Автокаде. Рада, что получилось. Вчера дочитала книгу "игры демиургов". Это я к тому, что не только у меня дети, спорт и задротство в Skyfordge. Голова тоже развивается))
Дети сегодня на кружок и мы пошли на площадку
Она у нас не обозначена, не знаем нужно ли.
Я решила продвигать мои подтягивания ВХ
5
НХ 6
австр.
2-4-6-8-10-12-14-16
Отдых 20 сек...40..60 и т.д.
Больше не получилось, мозолям больно((
16 т шагов
1900 ккал
Перебор по калориям, но я хотя бы в движении)))
Подтягивания мне очень нравятся, тем более стало лучше получаться))
Частичка нашего городка))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516292-quote-name-katusha-brunetka-post-516286-ona-u-nas-ne
22.05.2019 20:46
Она у нас не обозначена, не знаем нужно ли.</quote>
Нужно,Обязательно!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/516303-img-https-www-meme-arsenal-com-memes
22.05.2019 21:42
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/516320-quote-name-popeye-post-516303-img-https-www-meme
23.05.2019 07:03
<quote name=Popeye post="516303">
</quote>
Вот это примерно такая и есть)) в кустах) но вчера к турнику тропку натоптали))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516393-84-iz-100-segodnja-trenirovka-reshili-sdelat-upor-na
23.05.2019 22:02
84 из :100:💯

Сегодня тренировка.
Решили сделать упор на ноги
Приседания с резинкой (от плеч до пяток)
20-20-20
Балгарские выпады
15 15 15 (на каждую ногу)
Махи ногами с резинкой
20-20-20
Хотела поделать на бицепс но на этой площадке не вышло
14,2 т шагов
1866 ккал
Утром мюсли с молоком
П.чай и батончик
О.окрошка с булкой
П.банан
У.окрошка, булка

С едой тяжело(( постоянно хочется кушать(( как бы отучиться на работе кушать. Надо брать только обед что ли, а с другой стороны голодать нельзя.
Но я реально переедаю лишнего, особенно сладкого. Хотелось бы ужинать полегче, но как то не выходит. В основном тысяча отговорок.
Хотя истина проста, хочешь похудеть - никто тебе не мешает кроме самого себя. И нет смысла ныть, просто нужно больше делать.
Я последнее время стала намного ленивее(( очень меня это огорчает. И не хватает мотивации внутренней. Короче отговорки..отговорки...и еще раз отговорки.
КАТЯ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕЙ, ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ!!! :point_right:👉
утри всем нос :wink:😉
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516662-quote-name-katusha-brunetka-post-516393-84-iz-100
84 из :100:💯

Сегодня тренировка.
Решили сделать упор на ноги
Приседания с резинкой (от плеч до пяток)
20-20-20
Балгарские выпады
15 15 15 (на каждую ногу)
Махи ногами с резинкой
20-20-20
Хотела поделать на бицепс но на этой площадке не вышло
14,2 т шагов
1866 ккал
Утром мюсли с молоком
П.чай и батончик
О.окрошка с булкой
П.банан
У.окрошка, булка

С едой тяжело(( постоянно хочется кушать(( как бы отучиться на работе кушать. Надо брать только обед что ли, а с другой стороны голодать нельзя.
Но я реально переедаю лишнего, особенно сладкого. Хотелось бы ужинать полегче, но как то не выходит. В основном тысяча отговорок.
Хотя истина проста, хочешь похудеть - никто тебе не мешает кроме самого себя. И нет смысла ныть, просто нужно больше делать.
Я последнее время стала намного ленивее(( очень меня это огорчает. И не хватает мотивации внутренней. Короче отговорки..отговорки...и еще раз отговорки.
КАТЯ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕЙ, ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ!!! :point_right:👉
утри всем нос :wink:😉
</quote>
Привет) а какие у тебя успехи по весу? Что именно влияет на снижение, тренировки или заклеенный рот?) для меня тоже животрепещущая тема, никак не могу справиться с собой. Поделись опытом)
/forums/comment/516664-quote-name-lgr-post-516662-a-kakie-u-tebja-uspehi-po
25.05.2019 22:26
<quote name=LGR post="516662">
а какие у тебя успехи по весу?</quote>

Пока совсем небольшой минус. С 70 до 67.5.
Спорт меня дисциплинирует меня. Похудение лучше идет когда сладкого меньше (что у меня почти не получается) и еще ужин поменьше. Легкий, такой чтоб оставалось чувство голода а не переедание. Ну и вот доя кожи хорошо массаж, мне нравится эффект.
Это наверное известные факты )))
Ну и еще надеюсь :vulcan:🖖 что мышцы тяжелее жира и они у меня появились ))) поэтому вес почти стоит))))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516687-quote-name-katusha-brunetka-post-516664-pohudenie
Похудение лучше идет когда сладкого меньше (что у меня почти не получается) и еще ужин поменьше.</quote>
Со сладким не проблема, а на ужин всегда хочется кушать) у меня уходит только когда совсем мало ем, а то и голодаю. А это так тяжко, срываюсь и жру потом.
/forums/comment/516699-quote-name-lgr-post-516687-quote-name-katusha
26.05.2019 10:15
<quote name=LGR post="516687">
Похудение лучше идет когда сладкого меньше (что у меня почти не получается) и еще ужин поменьше.</quote>
Со сладким не проблема, а на ужин всегда хочется кушать) у меня уходит только когда совсем мало ем, а то и голодаю. А это так тяжко, срываюсь и жру потом.</quote>

Когда ты голодаешь, организм в панике, что его перестали кормить и настали тяжелые голодные времена. А он не дурак, и знает, что теперь, когда его покормят, нужно отложить про запас. А то мало ли опять голод. Поэтому на диетах сначала хорошо скидывают, т. к. Он из запасов достает. Но также быстро уходят в +10 кг потому что он восстанавливается и запасается на будущее.
Да и голодать я не могу)) меня тошнит, голова болит, а работа у меня с головой) поэтому только дефицит калорий, постепенное их урезание
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516792-propustila-kuchu-trenirovok-kajus-vinovata-byla
27.05.2019 08:05
пропустила кучу тренировок. Каюсь виновата( была возможность но мы были заняты другими но зато приятными делами)
Мы короче купили машину) и вот тренировались на ней ездить) за эти дни пару раз только подтянулась

Сегодня планирую потренить
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516794-s-pokupkoj-vas-thumbsup
27.05.2019 08:15
С покупкой вас! :thumbsup:👍

/forums/comment/516795-quote-name-mamay-post-516794-s-pokupkoj-vas-thumbsup
27.05.2019 08:21
<quote name=Mamay post="516794">
С покупкой вас! :thumbsup:👍</quote>

Спасибо))
Теперь точно разжирею) раньше по 15 тыщ шагов наматывала а теперь свою попу возить буду)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516825-quote-name-katusha-brunetka-post-516795-teper-tochno
27.05.2019 11:53
Теперь точно разжирею) раньше по 15 тыщ шагов наматывала а теперь свою попу возить буду)</quote>
Смотри на это с другой стороны: теперь у тебя высвободилось достаточно много времени, которое ты можешь уделить более качественным тренировкам, а не какой-то там ходьбе, которая почти что ничего не даёт.

С ценным приобретением вас! Вы определенно молодцы! :thumbsup:👍 😉
Да пребудет с тобой сила!