/forums/comment/513127-quote-name-lawnmover-post-513124-quote-name-serke
23.04.2019 05:19
<quote name=Lawnmover post="513124">
<quote name=Serke post="513116">
<quote name=Lawnmover post="513061">
-V лесенку подтягиваний c 7-1-7.</quote>
Делали W-лесенку в конце, но ты уже видимо устал и не запомнил:smile:😄</quote>
Два раза до 7 доходили же.

с 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7

так же? Это V, а не W иначе было бы три раза по 7.</quote>
Ну я же говорю, уже устал. Было 7-1-7-1-7.
Андрюха Droll подтвердит.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/513128-quote-name-serke-post-513127-nu-ja-zhe-govorju-uzhe
23.04.2019 05:35
<quote name=Serke post="513127">
Ну я же говорю, уже устал. Было 7-1-7-1-7.</quote>
Я на сколько помню могу сказать что так и было. \/\/
/forums/comment/513129-quote-name-serke-post-513127-nu-ja-zhe-govorju-uzhe
23.04.2019 05:41
<quote name=Serke post="513127">
Ну я же говорю, уже устал. Было 7-1-7-1-7.
Андрюха Droll подтвердит.</quote>
100% :muscle:💪 :thumbsup:👍 :grin:😁

/forums/comment/513130-a-che-ja-odnu-7ku-ne-zametil-chto-le-voobshhe-uzhe
23.04.2019 06:03
А че я одну 7ку не заметил что ле?! 😃
вообще уже эти подтягивания не вставляют 😃

п.с. вот вы кони
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513132-quote-name-lawnmover-post-513130-a-che-ja-odnu-7ku-ne
23.04.2019 06:12
<quote name=Lawnmover post="513130">
А че я одну 7ку не заметил что ле?! 😃
вообще уже эти подтягивания не вставляют 😃

п.с. вот вы кони</quote>
Старый стал, с памятью плохо уже:laughing:😆
На следующих тренировках будем делать тебе скидку на возраст (в два раза больше повторений:laughing:😆 ), чтобы запоминалось.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/513157-b-23-04-19-vtornik-b-beg-6-km-veter-pipec-ves-mozg
23.04.2019 11:24
23.04.19 Вторник
Бег 6 км, ветер пипец, весь мозг вынесло.
Разминка, растяжка, все еще идут отходняки от воскресения.
скакалка-подтягивания-отжимания-брусья
3*(100-5-10-10-10)

Завтра Ганню будем мочить.

Вечером дома заснял прогресс по переднему вису на сегодня
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513292-b-24-04-19-sreda-b-trenirovka-gannibala-udalos
24.04.2019 10:45
24.04.19 Среда
Тренировка Ганнибала. Удалось выполнить за 51 мин.
подтягивания делал с +5 кг.
Бились два подхода по брусьям.
Отдых между кругами 1 мин, и между упражнениями по самочувствию до восстановления дыхания.
По традиции видео 8 подхода выкладываю. для оценки техники выполнения.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513299-v-podderzhku-tvoego-narcissizma-smotrju-ljubujus
24.04.2019 12:14
В поддержку твоего нарциссизма: смотрю, любуюсь - красавчик! :muscle:💪
Carpe diem
/forums/comment/513300-quote-name-felis-post-513299-v-podderzhku-tvoego
24.04.2019 12:18
<quote name=Felis post="513299">
В поддержку твоего нарциссизма: смотрю, любуюсь - красавчик! :muscle:💪</quote>
Спасибо !!! Мне тоже нравится 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513304-kaban
Кабан ...

/forums/comment/513305
24.04.2019 12:35
😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513435-b-25-04-19-chetverg-b-beg-6-km-s-kollegoj-po-rabote
25.04.2019 10:26
25.04.19 Четверг
Бег 6 км с коллегой по работе, заодно ему два ЛР установили.
Потом немного поразмялся.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513533-b-26-04-19-pjatnica-b-beg-6-km-spoiler-img-uploads
26.04.2019 10:39
26.04.19 Пятница
Бег 6 км
Далее лесенка выходов до 5.
Времени было 20 мин, уложились. отдыхали сначала по 2 мин потом еще меньше так что в этот раз на 10 мин меньше времени ушло, с 3 подхода записал немного видео для истории.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513573-jeh-vyhody-vyhody-chto-to-mne-ne-veritsja-chto-ja-ih
26.04.2019 22:02
Эх,выходы,выходы!Что-то мне не верится, что я их осилю.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/513595-quote-name-russman-post-513573-jeh-vyhody-vyhody-chto
27.04.2019 01:10
<quote name=Russman post="513573">
Эх,выходы,выходы!Что-то мне не верится, что я их осилю.</quote>
Дорогу, осилит идущий. Мне тоже когда то не верилось.
Да и до сих пор есть это чувство. Подхожу и думаю наверно разучился, наверно сейчас не получится 😃 а оно раз и делается 😃 то есть я еще даже сам в это не верю 😃. Сейчас задача очистить их по максимуму и набрать силу именно в специфике выполнения.

Еще тебе хочу посоветовать плечи растягивать, пригодится. Я сейчас тянуть на каждой треньке, по моему помогает в выходах хорошо.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.