/forums/comment/553273-u-chetverg-u-06-08-20-intervalnyj-beg-12-km-1-05-00
Четверг 06.08.20
интервальный бег 12 км 1:05:00
ускорения
15*15 - 2
30*30 - 2
45*45 - 2
60*60 - 2
с.т. 05:20 п.152
/forums/comment/553408-u-subbota-u-08-08-20-dlinnyj-medlennyj-beg-1-35-17-p
Суббота 08.08.20
длинный медленный бег 1:35:17 п.142 (15,5 км 06:04)
/forums/comment/553554-u-ponedelnik-u-10-08-20-tempovoj-beg-6-5-km-00-29-31
Понедельник 10.08.20
темповой бег 6,5 км 00:29:31 04:32 159
заминка 1 км
/forums/comment/553615-u-vtornik-u-11-08-20-medlennyj-beg-1-13-40-p-136-11
Вторник 11.08.20
медленный бег 1:13:40 п.136 (11 км, 06:42)
/forums/comment/553690-u-sreda-u-12-08-20-intervalnyj-beg-6-km
Среда 12.08.20
интервальный бег 6 км
/forums/comment/553691-u-chetverg-u-13-08-20-legkij-beg-10-km-00-52-09-05-06
Четверг 13.08.20
легкий бег 10 км 00:52:09 05:06 147
1 км заминка
/forums/comment/553793-u-subbota-u-15-08-20-dlinnyj-medlennyj-beg-1-44-22-p
Суббота 15.08.20
длинный медленный бег 1:44:22 п.141 18 км 05:48
/forums/comment/553895-u-ponedelnik-u-17-08-20-legkij-beg-7-km-00-38-32-05
Понедельник 17.08.20
легкий бег 7 км 00:38:32 05:26 153
заминка 1 км
/forums/comment/553929-u-vtornik-u-18-08-20-legkij-temp-11-km-00-59-43-05-25
Вторник 18.08.20
легкий темп 11 км 00:59:43 05:25 142
/forums/comment/554015-u-sreda-u-19-08-20-5-km-1-v-goru
Среда 19.08.20
5 км (1 в гору)
/forums/comment/554074-u-chetverg-u-20-08-20-legkij-temp-12-5-km-1-09-11-05
Четверг 20.08.20
легкий темп 12,5 км 1:09:11 05:32 147
/forums/comment/554185-u-subbota-u-22-08-20-dlinnyj-legkij-beg-1-45-30-05-52
Суббота 22.08.20
длинный легкий бег 1:45:30 05:52 145 (18 км)
/forums/comment/554335-u-ponedelnik-u-24-08-20-tempovoj-beg-8-km-00-40-26-05
Понедельник 24.08.20
темповой бег 8 км 00:40:26 05:03 163
/forums/comment/554380-u-vtornik-u-25-08-20-legkij-beg-11-km-1-04-18-05-50
Вторник 25.08.20
легкий бег 11 км 1:04:18 05:50 136
/forums/comment/554459-u-sreda-u-26-08-20-2-5-km-uskorenija-v-goru
Среда 26.08.20
2,5 км ускорения в гору
