/forums/comment/560278-quote-name-felis-post-560040-ja-chitala-esli-net
28.11.2020 10:19
<quote name=Felis post="560040">
Я читала, если нет времени или возможности проводить полную гимнастику, лучше выполнять все упражнения, просто не в полном объёме. Например, не 3*32, а просто по 32.</quote>
Все правильно, лучше все основные упражнения, но по 32.
Просто, когда начинаю, с 4 до 12 полностью делаю, добавляя по новому в день. А потом, когда вышел на 12 упражнений, то можно, если нет времени, делать по 32, а не по сотне повторов.
У каждого свой путь.
/forums/comment/560279-tri-dnja-podrjad-vyhodil-na-rabotu-delal-tolko
28.11.2020 10:22
Три дня подряд выходил на работу, делал только дыхательную гимнастику дома, 12 базовых упражнений и все.
Нагрузки и так выше крыши, после работы нет ни на что ни сил, ни настрония.
Даже дневник писать.
У каждого свой путь.
/forums/comment/560412-reshil-otmetitsja-v-dnevnichke-tak-to-ja-norm-derzhus
30.11.2020 11:00
Решил отметиться в дневничке.
Так-то я норм держусь.
Делаю ежедневно базовые упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Работаю шестой день подряд после болезни. Поправляюсь :wink:😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/560419-mnogo-popravilsja-skolko-kilo-wink
30.11.2020 12:17
Много поправился? Сколько кило? :wink:😉
Carpe diem
/forums/comment/560455-quote-name-felis-post-560419-mnogo-popravilsja-skolko
01.12.2020 06:51
<quote name=Felis post="560419">
Много поправился? Сколько кило? :wink:😉</quote>
Я имел в виду поправляюсь - от болезни.
Хотел вчера взвеситься - батарейка села на весах, килишек 74 по ощущениям.
Сегодня седьмой день работаю, с утра пораньше приперся, даже гимнастику утром не делал. Вечером может, перед сном. На улке бодрячок, работать веселей некуда :wink:😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/560459-quote-name-olegsh-post-560455-na-ulke-bodrjachok
01.12.2020 08:36
<quote name=OlegSh post="560455">
На улке бодрячок, работать веселей некуда :wink:😉 .</quote>
Таже байда,с утра дуба даю🥶
Напомни мне,ты на стройке работаешь?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/560463-russman-aga-na-ulice-stroim-no-bolshe-lomaem
01.12.2020 09:33
Russman Ага, на улице, строим, но больше ломаем.
У каждого свой путь.
/forums/comment/560568-propustil-ja-paru-dnej-ne-delal-dyhatelnuju-gimnastiku
03.12.2020 09:47
Пропустил я пару дней, не делал дыхательную гимнастику.
Но сегодня утром возобновил занятия.
На работе девятый день, но второй день ненапряжно.
Настроение и состояние норм.
Но скорей бы весна. :sunglasses:😎
У каждого свой путь.
/forums/comment/560573-quote-name-olegsh-post-560568-no-skorej-by-vesna
<quote name=OlegSh post="560568">
Но скорей бы весна. :sunglasses:😎</quote>
правильный подход к зиме, позволит ей наслождаться:blush:😊

/forums/comment/560772-v-obshhem-za-20-dnej-ja-sdelal-dyhatelnuju-gimnastiku
06.12.2020 18:24
В общем, за 20 дней я сделал дыхательную гимнастику 18 раз.
Двенадцать дней хожу на работу.
Рабство, одним словом.
Но я держусь.
И вы держитесь(С).
:v:✌
У каждого свой путь.
/forums/comment/561156-ocherednoe-podvedenie-neuteshitelnyh-itogov-19-den
13.12.2020 07:40
Очередное подведение неутешительных итогов.
19 день работаю.
За 27 дней 19 раз дыхательной гимнастики. Последний раз 9 декабря пробовал, начал, но бросил.
На работе ворочал тяжести, ручонки побаливают. К улице привыкаю, хотя и холодов то пока нет. В минус 15 можно работать.
:metal:🤘
У каждого свой путь.
/forums/comment/561226-reshil-dvadcatyj-den-podrjad-ne-poseshhat-rabotu-tak
14.12.2020 12:28
Решил двадцатый день подряд не посещать работу. Так беспрерывно было, потому лишь, что объемы работ упали, не уставал вусмерть.
Вчера вечером сделал таки дыхательную.
И сегодня сделал, сделаю вечером, будет
22 за 28 дней, после болезни.
А вообще, заметил, что после перерыва стал лучше делать упражнения.
Доволен.
Сегодня не ограничился дыхательными упражнениями.
Сделал свою схемку за 28 минуток.
Отжимания от пола с колен (ОПСК)
10 20 30 40 40 30 20 10.
И подъем на носок, на каждой по
5 10 15 20 20 15 10 5.
На разминке и заминке отжимания от стены без счета. Подъем на носки 40,60.
Скручивания 20 20 10 10 10.
Приседания с увеличением амплитуды 10.
Пойдет.:v:✌
У каждого свой путь.
/forums/comment/561553-zhizn-prekrasna-wink-shestoj-den-odna-shema-rabota-eda
20.12.2020 10:30
Жизнь прекрасна!:wink:😉
Шестой день одна схема:
Работа, еда, сон.
На улке за двадцатку и ветерочек.
:v:✌
У каждого свой путь.
/forums/comment/561568-quote-name-olegsh-post-561553-shestoj-den-odna-shema
20.12.2020 14:42
<quote name=OlegSh post="561553">
Шестой день одна схема:
Работа, еда, сон.</quote>
Слабовато как-то. Я бы добавила ещё побольше еды и сна! :relaxed:☺
Carpe diem
/forums/comment/562301-god-i-dnevnik-zaversheny-s-novym-godom-santa-2020-god
01.01.2021 21:18
Год и дневник завершены.
С Новым Годом!!!
:santa:🎅
2020 год прошел без алкоголя, поэтому было движение только вверх, каждый день делая себя лучше предыдущего.
Тренировок, как таковых, было мало, но, почти семь месяцев работал на улице.
Фигура сильно изменилась, даже не ожидал от себя.
Но было очень тяжело.
И физически, и морально, не получая поддержки от близких.
Я крут, чего там базарить :smiley:😃 .
И становлюсь все круче.
У каждого свой путь.